2018年7月18日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「おいしいイワシの見分け方＆鮮度を保つ正しい保存法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「イワシ」にスポットライトを当てていました。


おいしく、DHA＆EPAといった健康に良いとされる成分をたっぷりと含んでいる青魚。

いろんな青魚があり、どれもおいしいですが、手軽に買って食べられるという点では、イワシが非常に身近ではないでしょうか。いうなれば、国民的大衆魚のイワシ。大量に獲れることから、「海の米」とも呼ばれているとのこと♪

天ぷらにしてもおいしいですし、新鮮なものはお刺身にしてもおいしいですし、煮込んでもおいしいイワシ。

イワシにはいくつか種類があるんですが、「マイワシ」という種類のものは、今がまさに旬なんだとか！


今回の「ソレダメ！」ではそんな旬のイワシに着目し、おいしいイワシの見分け方＆正しい保存法が紹介されていました。

以下、その情報を簡単にまとめました。非常に役立つ内容なので、ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年8月14日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「高血糖予防食材＆沖縄に学ぶ血管老化防止法スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「高血糖予防」と「血管の老化を止める方法」、「便秘の解消食材」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「便秘の解消食材」に関する情報をまとめています。


女性を中心に悩まされている方が多い便秘。

近年の研究で、腸の健康が全身の健康につながっていることが判明し、腸の健康を目指す「菌活」が大流行していますよね～。

とはいえ、そんな腸の健康を脅かす存在があります。それが便秘。

毎日お通じがくるのが理想ですが、それはあくまで理想であって、女性の多くが便秘に悩まされていると思われます。

便秘になると、免疫細胞の多くが存在する腸の動きが鈍くなってしまい、体調を崩す要因になってしまいますし、またお腹が張るといった見た目の悪さにもつながってしまいます。ぽっこりお腹、女性にとっては大敵中の大敵ですよね。


今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、そんな厄介な便秘を解消する夢のような食材が紹介されていました。

その夢のような食材とは、あるフルーツなんですが、その便秘解消パワーは超強力。カギは、便の水分量にありました！

以下、番組内でレクチャーされた「便秘の解消食材」に関する情報を簡単にまとめましたので、しつこい便秘に悩まされている方はぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

ミスタードーナツ（mister Donut）の、「レアチーズシュー ストロベリー」を食べました♪
●カロリー253kcal、たんぱく質2.2g、脂質16.5g、炭水化物23.5g、食塩相当量0.4g
●価格：183円（税込）
●製造者：ミスタードーナツ（mister Donut） ＞ 続きを読む

ハーゲンダッツ（Haagen-Dazs）の、「黒みつ＆きなこ」を食べました♪
●カロリー184kcal、たんぱく質2.5g、脂質8.6g、炭水化物24.3g、食塩相当量0.1g
●価格：294円（税込）
●製造者：ハーゲンダッツ ジャパン株式会社（Haagen-Dazs） ＞ 続きを読む

2018年8月14日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「高血糖予防食材＆沖縄に学ぶ血管老化防止法スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「高血糖予防」と「血管の老化を止める方法」、「便秘の解消食材」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「高血糖予防」に関する情報をまとめています。


自身の体が健康かどうかをチェックする指標はいくつかありますが、その中でも筆頭に挙げられるのが血糖値ではないでしょうか。

健康診断で血液検査をして、お医者さんから「血糖値高めですね」と言われた方も多いのでは…。

生活スタイルの変化、とくに食生活が大きく変わり、高血糖の人が増えている感じがしますよね。まあ、おいしいものは大抵血糖値を高めるものばかりですから、致し方ないといったらそうなんですが（苦笑）。

しかし、言わずもがな高血糖状態が長く続くのは健康上よろしくありません。いわゆる糖尿病の引き金となってしまいます。

糖尿病になってしまうと、さまざまな恐ろしい合併症を引き起こすリスクが高まり、最悪命に関わる事態に…。


そんな事態にならないためにも、普段から高血糖を予防することが大切です！

そこで役立ちそうなのが、今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で紹介された血糖値を抑える食品。

この食品を適切なタイミングで摂れば、血糖値の上昇を抑えることができるとのこと♪

以下、番組内でレクチャーされた「高血糖予防の食品」に関する情報を簡単にまとめましたので、ぜひ参考＆実践してみてください！ ＞ 続きを読む

付録に「ロゴキーホルダー付きウエストポーチ」がついているムック本『FILA 2018 AUTUMN/WINTER』を買いました。

この記事では、付録の「ロゴキーホルダー付きウエストポーチ」のレビューを書いています。



今月の4日（土）に発売されたムック本『FILA 2018 AUTUMN/WINTER』の付録が超豪華だと、SNSを中心に盛り上がっています♪

その盛り上がりに私も乗っかる形で購入したんですが、買って大正解でした（＾∀＾）

付録としてついてくるのは、FILAのロゴキーホルダー付きのウエストポーチ。

FILAといえば、昔からある有名スポーツブランドですが、ちょっと懐かしさを覚える90年代ブームの波にのり、現在若い子を中心に大人気となっています('▽'*)

そんなFILAのウエストポーチが付録として破格でゲットできる！　これは買い逃す手はないということで、購入してみました♪ ＞ 続きを読む

2018年8月13日（月）にTBSテレビ系列で放送された「名医のTHE太鼓判！」の中で、「視力回復を目指す食事術」が紹介されていました。

さまざまな健康情報＆ダイエット情報を取り上げている「名医のTHE太鼓判！」。今回は「視力の回復」にスポットライトを当てていました。


年を重ねるにつれて、体の至るところに不具合が出てきます。

ひざや腰が痛くなったり、肩こりを感じるようになったりというのは、年を取って出る痛みの代表格ですよね～。

そんな中でも、日常生活に大きな支障をきたすのが目の不具合。手元にピントが合わなくなる老眼をはじめ、白内障、緑内障など、視力が落ちたり視野が狭くなる病気を発症するリスクは、年を重ねるにつれて高くなります。

人間が視覚から得ている情報量は膨大ですから、そこに不具合が生じるとほんとに苦労してしまいますよね～。


今回の「名医のTHE太鼓判！」では、そんな老眼などによって視力が落ちてしまった方への朗報的な情報が紹介されていました。

なんとある食品には、視力を回復させる効果が期待できるんだとか！　目の健康寿命を延ばす技が丁寧に解説されていて、非常に勉強になりました。

以下、番組内で紹介された「視力回復術」に関する情報を簡単にまとめました。

いつまでもクリアな視界で元気に過ごしたい方は、ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年7月18日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「かき氷をこぼさずに食べる方法・裏技」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「かき氷の食べ方」にスポットライトを当てていました。


現在暑い夏真っただ中。

夏の太陽によって火照った体をクールダウンさせるには、冷たいスイーツを食べるのが最適ですよね。

で、そんなクールダウンにうってつけで、かつ夏に食べたくなるスイーツ言えば、かき氷です！

氷のひんやり感はもちろん、たくさんの種類があるフレーバーもうれしいですよね～。海の家やお祭りなんかでは必ず販売されているので、食べる機会も多いのではないでしょうか。

しかしおいしいかき氷も、食べるのが意外と厄介。てんこ盛りのかき氷、いざ食べ始めると、ポロポロと下にこぼしてしまったという経験、誰もがしたことがあるのではないでしょうか。


今回の「ソレダメ！」では、そんな問題を鮮やかに解決してくれる「かき氷をこぼさずに食べる方法・裏技」がレクチャーされていました。

以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、ぜひ実践してみてください！ ＞ 続きを読む

ミスタードーナツ（mister Donut）の、「ポン・デ・レアチーズ」を食べました♪
●カロリー287kcal、たんぱく質2.2g、脂質18.3g、炭水化物27.8g、食塩相当量0.6g
●価格：151円（税込）
●製造者：ミスタードーナツ（mister Donut） ＞ 続きを読む

2018年7月18日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「一度開けたラムネに再び栓をする方法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「瓶のラムネ」にスポットライトを当てていました。


夏場は清涼感のある飲み物が欲しくなりますよね～。

で、清涼感があって、夏が似合う飲み物といえば、やはりラムネじゃないでしょうか♪

ビー玉で栓がされている瓶のラムネ。キンキンに冷やしておいて、炎天下のしたでガブガブ飲むのは至福のひとときですよね。

とくに小さなお子さんがいる家庭では、今の時期たくさん家にストックしているのではないでしょうか。


今回の「ソレダメ！」では、そんなラムネに関する裏技「一度開けたラムネに再び栓をする方法」が紹介されていました。

小さいお子さんの場合、ラムネを一気に飲みきれないことってけっこうありますよね。しかし開封したまま放置していると、どんどん炭酸は抜けていき、まずくなってしまいます。

そこで使えるのが「一度開けたラムネに再び栓をする方法」。なんと道具を使うことなく、開けたラムネにもう一度栓できちゃうんです！

以下、そのやり方・方法をまとめましたので、ぜひ試してみてください♪ ＞ 続きを読む

ハーゲンダッツ（Haagen-Dazs）の、「甘夏」を食べました♪
●カロリー240kcal、たんぱく質3.8g、脂質14.4g、炭水化物23.8g、食塩相当量0.1g
●価格：294円（税込）
●製造者：ハーゲンダッツ ジャパン株式会社（Haagen-Dazs） ＞ 続きを読む

GU（ジーユー）の「サロペットワイドパンツWT」を購入しました。

この記事では、GUの「サロペットワイドパンツWT」の穿き心地・使用感レビューを書いています。



現在猛暑が続いてますが、今回ゲットした「サロペットワイドパンツWT」は秋の新作になります。

秋物アイテムでありながらも、生地にテロッとしたとろみ感があり、またゆったりとしたシルエットなので、夏場でも十分着用できそうだなと思い、購入した次第です（´∀｀*) ＞ 続きを読む

2018年8月6日（月）にTBSテレビ系列で放送された「名医のTHE太鼓判！」の中で、「長生きホルモンの増やし方」が紹介されていました。

さまざまな健康情報＆ダイエット情報を取り上げている「名医のTHE太鼓判！」。今回は「長生きホルモン」にスポットライトを当てていました。


多くの人が健康的に長生きすることを望みますが、現実はなかなか難しく、平均寿命と健康寿命の間には男女問わず大きな差が生まれています。

なんとかこの両方の間にある差を縮められないものか。誰もが考えることですよね。

そこで注目すべきなのが「長生きホルモン」。これは正式名称を「アディポネクチン」という超善玉ホルモン。近年の研究で100歳を超える元気な高齢者は、この長生きホルモンをたくさん持っているという傾向にあることが判明したんです。

この長生きホルモンは、悪玉コレステロールなどで傷ついた血管を修復し正常な状態に戻したり、中性脂肪を下げて善玉コレステロールを増やしたり、糖尿病予防や高血圧予防、脂肪燃焼などさまざまな健康効果が期待できる存在なんです。


このすばらしい長生きホルモンは誰しもがもっているものなんですが、生活習慣や食生活によって増やすことが可能。

今回番組では、長生きホルモンを増やす食べ物や生活習慣をわかりやすく紹介していました♪

以下、その内容を簡単にまとめましたので、いつまでも元気に過ごしたい方は、ぜひ参考＆実践してみてください！ ＞ 続きを読む