ファミリーマートの、「ケンズカフェ東京ショコラパウンド」を食べました♪
●カロリー305kcal、たんぱく質5.8g、脂質18.2g、炭水化物29.5g、ナトリウム50mg
●価格：180円（税込）
●製造者：株式会社香月堂 ＞ 続きを読む

2018年6月19日（火）にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか？」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「お酢の健康効果にまつわる差」を取り上げているコーナーがありました。


体に良いとよく耳にするお酢。情報番組でも頻繁に取り上げられていますよね。

お酢と聞くと、まず思い浮かぶのは体が柔らかくなることですが、それ以外にも期待できる効果は本当にたくさんあります！　たとえば、夏バテ予防や疲労回復、脂肪燃焼などなど。これから夏本番に向けて、非常に助かる健康効果ばかりですね♪

このほかにも、血糖値の上昇を防いでくれたり、血圧の上昇を防いでくれたりと、私たちの体を内側から健康にしてくれる効果が期待できる、とっても優秀な調味料のお酢。

しかしながら、確かにお酢は体に良いものの、お酢は食べるタイミングを間違ってしまったり、ほかの食材との食べ合わせを間違えてしまうと、その強力な健康効果を台無しにしてしまう可能性も十分ありうるんだとか。


今回の「この差って何ですか？」ではそんなお酢に注目し、「より効果的なお酢の摂り方」をレクチャーしていました。

以下、その方法・やり方を簡単にまとめましたので、常日頃からよくお酢を摂取している方は、ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

セブンイレブンの、「ベビースターラーメンonアイス バターキャラメル味」を食べました♪
●カロリー227kcal、たんぱく質3.4g、脂質11.7g、炭水化物26.9g、食塩相当量0.67g
●価格：213円（税込）
●製造者：大山乳業農業協同組合 ＞ 続きを読む

2018年5月30日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「紫外線のカット力を上げる日焼け止めクリームの塗り方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「日焼け止めクリームの塗り方」にスポットライトを当てていました。


日増しに気温の方が高くなっていっています。

梅雨明けまではまだ全国的に時間がかかる予定になっていますが、明けていないのに夏本番を思わせるような暑い日もあって参りますよね（汗）。

暑さとセットで気になるのが紫外線。肌をジリジリと攻撃して傷みつける、美容と健康の大敵です。

夏場の紫外線は本当に強力で、予防・ケアを怠ると、すぐに肌の皮がむけてきたりしますよね。

で、そうならないためにも紫外線対策が重要で、もっとも一般的な対策法のひとつが日焼け止めクリーム。春から夏にかけて肌を焼かないために塗っている方、多いと思われます。

しかし、そんな心強い味方の日焼け止めクリームも、塗り方を間違えていると、せっかくの紫外線カットパワーが失われてしまいます。


今回の「ソレダメ！」では、「紫外線のカット力を上げる日焼け止めクリームの塗り方」を紹介していました。塗るときに一工夫するだけで、日焼け止めクリームの真のパワーを引き出せるんだとか！

以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、この夏絶対に肌を焼きたくない方は実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年5月30日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「おいしいブロッコリーの見分け方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「ブロッコリーの目利き」にスポットライトを当てていました。


近年、健康に良い優秀野菜として注目を集めているブロッコリー。

ブロッコリーは、ビタミンCやβカロテン、ルテインなど、超強力な抗酸化物質を併せ持っており、免疫力アップに効果が抜群とされています。

身体の酸化は、免疫力が落ちるだけでなく、肌のシミ・シワの原因にもなってきますので、これらの予防対策としてブロッコリーは最適な食材と言えますね♪

健康意識の高い方は、食生活に積極的に取り入れているのではないでしょうか。


今回の「ソレダメ！」では、そんな優秀野菜・ブロッコリーに関するライフハックが取り上げられていました。それが「おいしいブロッコリーの見分け方」。

身体のために食べているけれど、どうせ食べるならおいしいものを食べたいと思うのは当たり前。

以下、番組内でレクチャーされた見分け方のポイントを簡単にまとめましたので、ブロッコリーを買う際の参考にしてみてください！ ＞ 続きを読む

2018年5月30日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「おいしい新じゃがいもの見分け方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「新じゃがいもの目利き」にスポットライトを当てていました。


今が旬真っただ中の新じゃがいも。

おいしさのピークを迎えている新じゃがいもは水分が多く含まれており、しっとりとした食感が特徴です。そのしっとり感を活かしたポテトサラダや肉じゃがは絶品♪

また新じゃがいもにはビタミンCも豊富です。ビタミンCは、強力な抗酸化作用があり、シミやシワの原因になったり免疫力低下の原因となる活性酸素をやっつけてくれます。

なので新じゃがいもはおいしいだけでなく、美容・健康にももってこいの食材と言えます。


今回の「ソレダメ！」では、そんな優秀食材の新じゃがいもに着目し、「おいしい新じゃがいもの見分け方」を紹介していました。

以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、家でよくじゃがいもの料理を作って食べるという方は、ぜひ参考＆実践してみてください！ ＞ 続きを読む

2018年6月16日（土）に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「便秘解消法」を取り上げていた授業がありました。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「便秘の解消法」。


最近では男女問わず悩んでいる人が多い「便秘」。

毎日快便の人は「たかが便秘」と軽く考えるかもしれませんが、実際に便秘に悩まされている人にとっては深刻な問題です。

お通じがなかなか来ず、お腹がどんどん膨れていく。そういった外見上の問題もありますが、それ以上に深刻なのが健康に関する問題。人間の免疫細胞の多くが腸に集中しているため、腸が健康かどうかは、体全体の健康に大きく関わってくるんです。

そのため便秘を解消するのに、仕方なく薬の力に頼るという方、多いと思われます。でもできれば薬の力に頼りたくないというのが、多くの人の本音かと。


そんなときに役立ちそうなのが、今回の「世界一受けたい授業」で紹介された「便秘解消法」。食べるものを変えることで便秘の解消を目指すというもので、期待できる効果は相当なもの！

以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、便秘に悩んでいる方はぜひ試してみてください♪ ＞ 続きを読む

岡山県倉敷市児島にある「belk（ベルク）」を訪れました。

この記事では、「belk（ベルク）」の食レポを書いています。



岡山の豊かな自然の美しさを味わいたければ、瀬戸内海を眺めるのが最適♪

そんな美しい瀬戸内海と、岡山と香川を結ぶ瀬戸大橋。このふたつが一度に見渡せる絶景が自慢のカフェが、倉敷市の児島にあります（・∀・）

そのカフェとは、「belk（ベルク）」。

すばらしい風景とおいしいスイーツの取り合わせで、ひそかに人気になっているカフェになります。

岡山に住んでいる以上ここには行っとかないと！ということで、訪れた次第です(^_^) ＞ 続きを読む

2018年5月30日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「おいしい絹さやの見分け方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「絹さやの目利き」にスポットライトを当てていました。


サヤごとまるまる食べられるサヤエンドウとして有名な絹さや。

絹さやはちょうど今くらいの時期（3月～6月）がもっともおいしくなる旬と言われています。

卵とさっと和えるだけでおいしいおかずになってくれる食材で、食感がよくておいしいのはもちろん、目や舌から季節感を存分に感じられるのも素敵ポイントですよね。


今回の「ソレダメ！」では、そんな絹さやに着目。おいしい絹さやを見分ける際のポイントを紹介していました。

スーパーの野菜売り場でずらりと並べられている絹さや。素人目にはどれも同じに見えて、どれがおいしいかなんて察しがつきませんが、じつはあるひとつのポイントに注目すれば、誰でもおいしい絹さやを選び出せるんです！

以下、番組内でレクチャーされた「おいしい絹さやの見分け方」を簡単にまとめましたので、ぜひ絹さやを買うときに試してみてください♪ ＞ 続きを読む

ユニクロ（UNIQLO）の「クルーネックT（半袖）」を購入しました。

この記事では、ユニクロの「クルーネックT（半袖）」の着心地・使用感レビューについて書いています。



夏のTシャツの定番とも言える、「UniqloU」のクルーネックT。

もはやユニクロの夏の風物詩的なアイテムですよね♪

人気の理由は、毎年登場するたびに、どこかがかならず改善されて昨年のものよりもグレードアップしているところ(☆ﾟ∀ﾟ)

私自身、昨年買ったクルーネックTがすごくよかったので、今季のクルーネックTも購入しちゃいました。で、結論としては、今年のクルーネックTも買って大正解でした(^_^) ＞ 続きを読む

2018年6月12日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「免疫力アップ＆腰痛・ひざ痛・不眠解消スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「免疫力を上げる方法」と「不眠症の改善法」、「腰痛・ひざ痛の新原因と解消法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「不眠症の改善法」に関する情報をまとめています。


健康寿命に多大な影響を及ぼす「睡眠」。

睡眠は身体や脳を休める重要な行為ですし、免疫力にも深く関わっています。質の高い十分な睡眠は、健康に欠かすことができません。

しかしながら、頭では睡眠が大切ということを理解していながらも、いざ布団に入って寝ようとしても眠気がこない、寝付けない、あるいは夜中に目が覚めてしまうといったことを経験している方、多いのではないでしょうか。いわゆる「不眠」ですね。


健康に大きな悪影響を与える不眠ですが、今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、家で簡単に行える不眠の解消法・改善法が取り上げられていました。

紙とペンを使った非常に簡単な方法なんですが、その不眠解消の効果は絶大！

以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、眠りが浅い・寝付けないという方はぜひ実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年6月12日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「免疫力アップ＆腰痛・ひざ痛・不眠解消スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「免疫力を上げる方法」と「不眠症の改善法」、「腰痛・ひざ痛の新原因と解消法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「腰痛・ひざ痛の新原因と解消法」に関する情報をまとめています。


年を重ねるにつれて、身体のさまざまなところに不調・不具合が出てきます。

長年酷使し続けてきた身体のどこかしらに不調・不具合が出てくるのはある意味で致し方ありませんが、腰やひざに痛みが出ると、身体のパフォーマンスが一気に下がってしまいます。

腰痛やひざ痛があると、どうしても身体を動かすのが億劫になってしまいますよね。で、身体を動かさないと筋肉はどんどん痩せていき、最悪の場合「寝たきり」の誘因になるケースも否定できません。非常に恐ろしい。


今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、そんな怖い腰痛・ひざ痛に着目。

長引く腰痛・ひざ痛の新原因が、近年の研究で判明したとのこと！

番組では、その腰痛・ひざ痛の新原因と解消法を取り上げていました。以下、そのやり方・方法を簡単にまとめましたので、ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年6月12日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「免疫力アップ＆腰痛・ひざ痛・不眠解消スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「免疫力を上げる方法」と「不眠症の改善法」、「腰痛・ひざ痛の新原因と解消法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「免疫力を上げる方法」に関する情報をまとめています。


健康な体作りを考えるうえでなによりも最優先されるのが「免疫力」。

全ての人に備わっている免疫力（免疫細胞）。これによって、私たちはさまざまな細菌やウイルスに対して自己防衛を行うことができます。

しかし、この免疫力のパワーは人によってマチマチ。免疫力が極めて高い人もいれば低い人もいます。免疫力の高い低いは、食生活など生活習慣によって大きく左右されますが、具体的にどうやったら免疫力をアップさせることができるのか、その点はぼんやりしていますよね。


今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、そんな「免疫力の高め方」に着目。

近年の研究で、小腸の毛が弱った免疫力をアップさせるうえで大きなポイントになっていることが判明したとのこと。

番組では、小腸の毛にスポットライトを当てた免疫力を上げる方法を紹介していました。

以下、その詳しいやり方・方法を簡単にまとめましたので、ぜひ実践してみてください！ ＞ 続きを読む