カテゴリ: 美容健康

2017年11月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。その中に、「肌ツヤが良い人と肌ツヤが良くない人の差」を取り上げているコーナーがありました。女性にとって「美」は永遠のテーマで ... > 続きを読む
考える
2017年11月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「肌ツヤが良い人と肌ツヤが良くない人の差」を取り上げているコーナーがありました。


女性にとって「美」は永遠のテーマで、何歳になっても追い求めるもの。

ファッションやお化粧にかけるお金って、なかなか抑えられないですよね(苦笑)。

美容の決め手となるのは、やはりなんといっても肌のきれいさ。お肌は人から見える部分ですから、ここがきれいかそうでないかによって、人に与える印象は大きく変わっています。

同じ年齢でも、肌ツヤが良いと若く見えますし、逆に肌ツヤがよろしくないと老けて見えたり不健康に見えたりしてしまいますよね。


今回の「この差って何ですか?」は、そんな見た目年齢に大きな影響を与える「肌ツヤ」に着目。

肌ツヤが良い人と肌ツヤが良くない人の差を皮切りに、肌ツヤを良くする食材などが紹介されていて、非常に参考になりました!

以下、番組内で紹介された「肌ツヤを良くする食材(肌ツヤが良い人と肌ツヤが良くない人の差)」を簡単にまとめました。

いつまでも美しくいたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年11月15日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「正しい冬の足のむくみの解消法&予防法」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。 ... > 続きを読む
足のマッサージをする女性
2017年11月15日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「正しい冬の足のむくみの解消法&予防法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「足のむくみ」にスポットライトを当てていました。


寒さが一段と増してきた今日この頃。

晩秋~冬場にかけて美容の大敵となるのが「足のむくみ」です。毎年冬場に足のむくみに悩まされているという方、少なくないのではないでしょうか。

冬場によく起こる足のむくみは、寒さによるトラブルの代表格で、非常に厄介。

通常静脈の血液は、ふくらはぎの筋肉がまるでポンプのように動くことで足の先から心臓まで戻ります。しかし、冷えなどの原因でふくらはぎのポンプ作用が弱まってしまうと、静脈の血液が逆流してしまうことも。こうなると、細胞の隙間に水分が染み出し、どんどん溜まっていってしまい、その結果足がむくんでしまうというわけ。

冬の寒さは足のむくみを引き起こす要因なので、冬場には念入りなむくみ対策が必要!


今回の「ソレダメ!」では、「正しい冬の足のむくみの解消法&予防法」が紹介されていました。

「正しい」というのがポイントで、一般的によく知られているむくみ対策の中には、勘違いをしていたりやってはいけないことをしているケースがあるんだとか。

番組では医学的な見地から、「正しい足のむくみの解消法&予防法」をレクチャーしていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、足のむくみに悩まされている方はぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年11月15日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「コレステロールの新常識スペシャル 一番注意すべきはコレだ!」でした。今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「コレステロールの新常識」。コレステロールと聞くと、健康に密接に結び ... > 続きを読む
メタボリック
2017年11月15日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「コレステロールの新常識スペシャル 一番注意すべきはコレだ!」でした。


今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「コレステロールの新常識」。

コレステロールと聞くと、健康に密接に結びついているイメージが強いですよね。

悪玉コレステロールと善玉コレステロールがあって、悪玉を減らし善玉を増やせば、血液や血管が健康になり、心筋梗塞などの血管系の病気を予防できる。おそらく多くの人の中に、こんな感じの理解があると思われます。

健康診断でコレステロール値の高さを指摘され、食生活の改善や運動に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。


今回「ガッテン!」が着目したのは、そんなコレステロール。じつはコレステロールには、先に書いた悪玉と善玉以外に、「第3のコレステロール」というものが存在するんだとか。

この「第3のコレステロール」は、極悪玉コレステロールと呼ばれるほど、血管を傷つける悪いやつとのこと。

番組では、血液検査からこの第3のコレステロールの数値を導き出す計算式のほか、悪玉コレステロール・善玉コレステロールの本当の働きの解説、コレステロールの値を下げる食事法などが取り上げられていました。


以下、番組内でレクチャーされた「コレステロールの新常識」を簡単にまとめました。

血管年齢を若々しく保ち、いつまでも元気に過ごしたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
お年寄り
2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(2つの栄養素)」と「新型腰痛の改善法」、そして「認知症予防」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「認知症の予防法」に関する情報をまとめています。


現代を生きるうえで、なんとか避けたい病のひとつである「認知症」。

医学の進歩で、私たちの平均寿命は着実に延びています。しかし、平均寿命が延び続けている一方で、着目されるのが「平均寿命と健康寿命との差」。

健康寿命とは第三者の介助なしに自立して生活できる期間のことを指します。平均寿命と健康寿命の開きが少なければ少ないほど、充実した人生が送れているというわけですね。

しかし、なかなかこの2つの差は縮まりません。その開きを作っている要因のひとつとして挙げられるのが認知症です。程度にもよりますが、認知症になるとなかなかひとりで生活するというのは難しいですよね~。

今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、そんな厄介な認知症を予防する方法に注目していました。

番組がスポットライトを当てたのは「睡眠」。近年の研究で、認知症と睡眠には深い関係があることがわかってきたんだとか。なんと認知症になりやすい危険な睡眠が存在するとのこと。

その危険な睡眠とは何なのか、どうやって防げばいいかをしていれば、極めて有効な認知症予防法になってくれます。


以下、番組内でレクチャーされた「認知症の予防法(認知症になりやすい危険な睡眠)」に関する情報を簡単にまとめました。

いつまでも元気に、自分の力で過ごした方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
おむすび
2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(2つの栄養素)」と「新型腰痛の改善法」、そして「認知症予防」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「血管の老化防止(心筋梗塞を予防する栄養素)」に関する情報をまとめています。


毎年多くの人が心筋梗塞で命を落としています。

心筋梗塞は、心臓の筋肉細胞に酸素や栄養を送っている血管になんらかの理由で狭窄などが起き、送られる血液量が激減することで発症します。

心筋梗塞の恐ろしいところは、迅速な処置をしなければ命を落とす可能性が高いことに加え、仮に命を取り留めたとしても、不整脈や心不全といった後遺症が残るリスクがある点。

なので、心筋梗塞にできるだけならないように日ごろから予防線を張っておくことが非常に重要と言えます。

そこで役立ちそうなのが、今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」でレクチャーされた、心筋梗塞を予防する可能性を秘めているとされる栄養素。

この栄養素は、血管の老化を防ぎ、心筋梗塞を起こすリスクを大幅に下げてくれる効果が期待できるんだとか♪

番組では、この夢のような栄養素のメカニズムと、この栄養素を豊富に含むスーパー食材が併せて紹介されていました。


以下、番組内で取り上げられた「心筋梗塞を防ぐ栄養素」に関する情報を簡単にまとめました。

血管の老化を防止したい方、将来的に心筋梗塞になりたくない方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
オレンジ
2017年11月14日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を防ぐ2代栄養素&新型腰痛を改善スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(2つの栄養素)」と「新型腰痛の改善法」、そして「認知症予防」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「血管の老化防止(血糖値を下げる栄養素)」に関する情報をまとめています。


日本人の死因の第一位は、言わずもがなガン(悪性新生物)ですが、その次に多いのが心疾患、そして死因の第4位には脳血管疾患が入っています。

心疾患や脳血管疾患はどちらも血管系の病気。心筋梗塞や脳梗塞などがそれに当たります。これらの病気の恐ろしいところは、なんの前ぶれもなく発症し、処置の遅れによっては命を落としてしまう可能性がある点。

死と隣り合わせだからこそ、日ごろからしっかりと予防線を張っておくことが大切です。

血管系病の予防法といえば、もちろん血管を健康に保つことが第一!


で、血管を傷つける一因として挙げられるのが「高血糖」です。

血糖値の上昇は糖尿病の原因に。そして糖尿病が引き起こす合併症の中に、心筋梗塞や脳梗塞があるんです。そのほかにも糖尿病は、網膜症、神経障害など恐ろしい合併症を引き起こす原因となっています。

血管の健康のためにも、当たり前ですが血糖値は正常値であることが一番。血糖値が高めという方は要注意。下げる努力が必要です。

そこで役立ちそうなのが、今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で紹介された「血糖値を下げる食べ物」。

今回番組は、食べ物の色に注目。なんとある色のフルーツには、血糖値を下げる効果が期待できるんだとか♪ 番組では、そのメカニズムがわかりやすく解説されていました。


以下、番組内でレクチャーされた「血糖値を下げる食べ物」に関する情報を簡単にまとめました。

血糖値の上昇が気になっている方、血管を健康に保ちたい方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年10月4日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「頭痛薬の食べ合わせNG」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「頭痛薬の食 ... > 続きを読む
立ちくらみ
2017年10月4日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「頭痛薬の食べ合わせNG」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「頭痛薬の食べ合わせ」にスポットライトを当てていました。


気圧の変化や臭い、環境の変化などによって起こる偏頭痛。

すべてのやる気を根こそぎ奪い去るような頭の痛みは非常に厄介ですよね。

なにを隠そう私自身頭痛持ちなので、その辛さは身をもって知っています。季節の変わり目など、ほんとにちょっとした変化で偏頭痛は誘発されるんですよね~。


偏頭痛が起こった際、私は基本的には薬は使わずに、痛む箇所を氷で冷やすようにしています。あまりに薬を多用していると、効き目が鈍くなりそうなので。

でもどうしても耐えきれないほどの痛みがきたり、なにか重要なイベントがあってそれまでに頭痛を治さないといけないときなどには頭痛薬を使用します。

頭痛薬の効果は抜群で、すーっと痛みが引いていってくれるので助かります♪


今回の「ソレダメ!」では、私のように頭痛持ちで頭痛薬を持ち歩いている人は聞き逃せない情報が取り上げられていました。

なんと頭痛薬は食べ合わせを誤ると、その効果が台無しになってしまうんだとか!

以下、番組内で紹介された「頭痛薬の食べ合わせNG」に関する情報を簡単にまとめましたので、頭痛持ちの方はぜひ参考してみてください♪ > 続きを読む

2017年11月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「体温を上げる方法(体温アップ法)」を取り上げていた授業がありました。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「体温」。これから秋が深まり、もう1か月もすれば冬に突 ... > 続きを読む
体温計で熱をはかっている女の子
2017年11月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「体温を上げる方法(体温アップ法)」を取り上げていた授業がありました。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「体温」。


これから秋が深まり、もう1か月もすれば冬に突入します。

今でも十分寒いですが、これからますます寒さは増していき、それに伴って風邪が流行り始めますよね~。毎年寒さが厳しくなるのにあわせて風邪をひいているという方、多いのではないでしょうか。

今回の「世界一受けたい授業」では、そんな風邪対策にもなる免疫力を高める方法が取り上げられていました。

番組が着目したのは「体温」。体温を上げると、病気になるリスクを下げる効果が期待できるんだとか。ふつう体温が37度というと微熱扱いされますが、じつは37度くらいが理想の体温とのこと!

逆に、35度くらいの低体温の人は、病気のリスクが増してしまうとか。体温と健康は密接な関係にあるんですね~。


今回番組では、「体温を上げる方法(体温アップ法)」がいろいろとレクチャーされていました。どれもちょっとした工夫で行えるものばかりで、非常に参考になりました♪

以下、番組内で取り上げられた「体温を上げる方法(体温アップ法)」を簡単にまとめましたので、この秋冬を健康に過ごしたい方はぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年10月31日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、筋肉と長生きの関係性に関する特別講座を行っていました。今回の「林修の今でしょ!講座」では、「筋肉と長生きの関係(筋肉貯金)」にスポットライトを当てていました。 ... > 続きを読む
ダンベル体操
2017年10月31日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、筋肉と長生きの関係性に関する特別講座を行っていました。

今回の「林修の今でしょ!講座」では、「筋肉と長生きの関係(筋肉貯金)」にスポットライトを当てていました。


健康寿命を延ばし、できるだけ元気に人生を楽しみたいとは多くの人が願うこと。

そのために日々の生活の中で健康に良いとされることを積極的に実行されている方も多いと思われます。

今回の「林修の今でしょ!講座」では、いわゆる健康長寿と言われている方1000人を調査し、その結果、長生きの秘訣のひとつに筋肉が深く関わっていることがわかりました。健康長寿の多くが、体中の筋肉をしっかりキープしているんだとか!

番組では、歩き方や運動、食事などの側面から、効果的・効率的に筋肉をつける方法(=筋肉貯金の貯め方)が取り上げられていました。

ふだんの生活の中でも、ほんのちょっとした工夫をするだけで筋肉は増やせるんだと、目からウロコの連続でした♪


以下、番組内でレクチャーされた「筋肉貯金の貯め方」を簡単にまとめました。

いつまでも元気ハツラツで過ごしたい方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年10月29日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~眠りが浅い・朝身体が痛い?~睡眠の悩み、解決します」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「睡眠の質」。私たちの活力維持 ... > 続きを読む
勉強中に寝てしまった女の子
2017年10月29日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~眠りが浅い・朝身体が痛い?~睡眠の悩み、解決します」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「睡眠の質」。


私たちの活力維持やアップに欠かせないのが睡眠。

眠ることで、体に溜め込まれた疲れを抜き、リフレッシュすることができます。眠ることで疲れを溜めこまずに済むからこそ、次の日もアクティブに行動できるわけですよね。

しかし、だからこそ睡眠のサイクルがなんらかの原因で狂い、睡眠時間が短くなってしまったり睡眠の質が低下してしまった一大事!

日々のパフォーマンスは低下の一途をたどり、それによって思わぬミスや重大事故を引き起こしてしまうかもしれません。

またそれだけでなく睡眠の質の低下や睡眠不足は、認知症やがんなど健康寿命に大きく関わる病気と関係があると言われています。

さまざまな観点から、質の良い睡眠を毎日とることが大切だということがわかりますね。


そこで役立ちそうなのが、今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」で取り上げられていた「質の良い睡眠の方法(快眠法)」。

番組では、質の悪い睡眠を生み出す元凶や解決法などをレクチャーしていて、大変参考になりました。

以下、番組内で紹介された「質の良い睡眠をとる方法(快眠法)」を簡単にまとめましたので、ぐっすり眠って疲れを抜きたい方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
メタボリック
2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(高血圧・高コレステロールの改善法)」と「つまずき」、そして「便秘対策法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「血管の老化防止(高血圧・高コレステロールの改善法)」に関する情報をまとめています。


日本人の死亡原因の多くを占める心筋梗塞や脳梗塞といった血管系の病気。

皆さんの身の回りにも、こういった血管系の病に倒れてしまった方がいるかもしれません。それぐらい身近な病気であり、しっかりと予防線を張っていく必要があります。

言わずもがなこれら血管系の病は、命の危険と直結しています。一度の心筋梗塞、脳梗塞でも、対処を誤ると命を落としてしまうことも十二分に考えられます。それだけに、できるだけならないための努力をすることは非常に大切。


血管系の病気を誘因するのは、血管の老化。

血管の老化は、主に悪玉コレステロールが血管内に溜まることで引き起こされる動脈硬化、そして高血圧の2大原因によって起こります。

血管を若返らせ、血管系の病気を予防するためには、動脈硬化&高血圧をしっかり予防・改善することが大切というわけです。

今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、血管の老化をストップする食材として、「豆腐」と「青魚」を取り上げていました。

豆腐も青魚もどちらも身近な食材ですが、血管を若返らせるパワーには目を見張るものがあるんです!


以下、番組内でレクチャーされた「豆腐・青魚での血管の老化防止(高血圧・高コレステロールの改善法)」を簡単にまとめました。

血管を若返らせたい方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
トイレ
2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(高血圧・高コレステロールの改善法)」と「つまずき」、そして「便秘対策法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「便秘対策法」に関する情報をまとめています。


一般的に女性に多いとされる便秘ですが、近年では食生活の変化などで男性でも便秘に悩まされている方が多いんだとか。

近年の研究で、腸内環境の良し悪しが体の健康に大きく影響を及ぼしていることが判ってきました。

腸内環境の良し悪しをはかる指標としての言葉である「腸内フローラ」という言葉をよく耳にするようになったり、腸内の善玉菌を増やすための「菌活」というのがちょっとしたブームになったりと、世間での腸内環境に対する意識・関心はどんどん高まっているように感じます。


そんな腸内環境を大きく悪化させる原因が便秘。便秘改善にはヨーグルトなど乳酸菌含有の食品を食べることが良いとされています。これは言わば便秘改善の王道ですね。

今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、そんな王道とは別に、私たちがついやってしまいがちな便秘対策の中に、逆に症状を悪化させてしまう落とし穴があるということを取り上げていました。

なんでも、便秘解消の強い味方であるはずの便秘薬も、使い方を誤ってしまうと大変なこと(逆効果)になってしまうんだとか。


以下、番組内で紹介された「便秘改善法(正しい便秘薬の使い方)」を簡単にまとめました。

今まさに便通がこなくて悩んでいるという方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる! ... > 続きを読む
高齢者
2017年10月24日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「血管の老化を止める㊙食材&つまずき防止体操スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる!たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「血管の老化防止(高血圧・高コレステロールの改善法)」と「つまずき」、そして「便秘対策法」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「つまずき」に関する情報をまとめています。


加齢によって起こりやすくなる「転倒」。

ある程度年齢を重ねてから転んでしまうことは、健康寿命を縮めることに直結しています。

というのも、年老いてから何かの拍子でつまずいて転倒してしまうと、それは骨折などの発生につながり、それがひいては寝たきりにつながっているんです。

いつまでも元気に若々しく生きるためには、足腰を鍛えて転ばないようにすることが非常に大切。

しかしながら近年の研究で、下半身の筋肉の衰えだけが「つまずき(転倒)」の原因ではないことが判明したんです。なんでも身長が縮んでいる人はつまずきやすくなっている可能性が高く、注意が必要なんだとか。


番組内では、身長が縮むとなぜつまずきやすくなるのか、家で簡単にチェックできる方法などが取り上げられていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、寝たきりになることなくいつまでもパワフルに過ごしたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年10月4日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「漬物の乳酸菌の健康パワー」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「漬物」 ... > 続きを読む
漬け物
2017年10月4日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「漬物の乳酸菌の健康パワー」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「漬物」にスポットライトを当てていました。


健康食品として、近年話題にあがることの多い「発酵食品」。

腸内環境の良し悪しが体全体の健康に大きく関わっていることが判明し、腸内環境を整える効果が期待できる発酵食品に熱視線が注がれまくっています。

若い女性の間で菌活ブームが到来していることからも、発酵食品が話題であることが感じ取れますよね。

腸内環境を整えるうえで欠かせないのが乳酸菌。で、乳酸菌を多く含む食品といえばもちろんヨーグルトなわけですが、じつは日本人が愛してやまない漬物にも乳酸菌がたっぷり含まれています。

しかも漬物の乳酸菌は、腸内まで生きて届きやすい植物性乳酸菌なので、腸内環境の改善にはもってこいだとされています!


今回の「ソレダメ!」では、そんな漬物の乳酸菌に着目。

ひと口に漬物といっても種類によってその健康パワーは異なるんだとか。

番組では、便秘解消・免疫力アップ・血圧降下という3つの観点からおすすめの漬物を紹介していて、非常に参考になりました♪

以下、番組内でレクチャーされた「漬物の乳酸菌の健康パワー」を簡単にまとめましたので、おいしく食べて健康になりたい方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年9月27日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「おすすめの口臭予防法・口臭解消法」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は ... > 続きを読む
歯を磨く女性
2017年9月27日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「おすすめの口臭予防法・口臭解消法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「口臭予防」にスポットライトを当てていました。


人と接する場面は、日常生活を送るうえで避けてとおれません。

学校でも職場でも町内でも、円滑な人間関係を築くことで、ストレスなく過ごすことができますよね。

そんな人と人とのコミュニケーションの妨げになる要因のひとつとして挙げられるのが「口臭」。

口が臭いと、なんかそれだけでコミュニケーションがマイナスからのスタートになっている感じがします。できればあんまり喋りたくないですよね…(苦笑)。

しかし、もしかしたら自分自身が口臭をまき散らす側になっているかもしれません。


今回の「ソレダメ!」では、「口臭予防の新常識」と題して、おすすめの口臭予防法をいくつかレクチャーしていました。

口臭の予防と聞くと、歯磨きを念入りにしたりガムを噛んだりといったことが思い浮かびますが、じつはもっと有効で効果的な方法があるんです♪

以下、番組内で取り上げられた「おすすめの口臭予防法・口臭解消法」を簡単にまとめました。

エチケットとして口臭を防ぎたい方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む
    
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