カテゴリ: 美容健康

2017年9月5日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。その中に、「シワが少ない人とシワが多い人の差」を取り上げているコーナーがありました。年を重ねるにつれて現れるシワ。見た目年齢に ... > 続きを読む
化粧をしている女の子
2017年9月5日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「シワが少ない人とシワが多い人の差」を取り上げているコーナーがありました。


年を重ねるにつれて現れるシワ。

見た目年齢に大きく関係してくるので、とくに女性にとってはできるだけ避けたい存在ですよね。

今回の「この差って何ですか?」は、そんな女性の大敵であるシワに着目!

シワが少ない60歳前後の女性にアンケートを行い、ふだんどのような生活をしていて、その中のなにがシワの対策予防になっているのかを調査していました。

で、その結果、「シワが少ない人とシワが多い人の差」が如実に明らかになっていました。

シワが少なくて若々しく見える人には、共通点がいくつもあったんです。それらの共通点こそ、有効なシワ対策予防♪


以下、番組内でレクチャーされた「シワ対策予防(シワが少ない人とシワが多い人の差)」を簡単にまとめました。

年をとっても、できるだけシワが少なくて若々しい見た目でいたい方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年9月4日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「食べ物の栄養を無駄にしないテク大公開スペシャル」でした。さまざまな健康に役立つ情報を、医学的な見地から紹介している「主治医が見つかる診療所」。医師から推奨される健康法やダイエ ... > 続きを読む
野菜1
2017年9月4日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「食べ物の栄養を無駄にしないテク大公開スペシャル」でした。

さまざまな健康に役立つ情報を、医学的な見地から紹介している「主治医が見つかる診療所」。医師から推奨される健康法やダイエット法は、納得感があり、いつも参考になります。

今回番組がスポットライトを当てたのは「食べ物の栄養」。


私たちの体を形作っているのは、日々食べているもの。

「なにを食べるか」というのは、健康を考えるうえでまず最初に考えるべきことですね。

現在は、いろんな健康情報番組で体に良いとされる食べ物が取り上げられており、健康になるための情報が簡単に手に入るようになりました。

しかし、いくら栄養がたっぷりある食べ物・食品を知っていても、調理の仕方・保存の仕方を間違ってしまうと、せっかく豊富に含まれている栄養を台無しにしてしまう可能性があります。

調理や保存の方法で得られる栄養は大きく変わってきます。食べ物・食品はそれだけ繊細ということですね~。


せっかく食べるんなら、自分の健康のために、無駄なく栄養を摂取したいところ。

そこで役立つのが、今回の「主治医が見つかる診療所」で取り上げられていた「栄養を無駄にしない調理法&保存法」。

おいしく効果的に栄養を摂る方法がいろいろ紹介されていました♪

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年9月3日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~鍛えて!ほぐして!~簡単!尻トレで健康寿命を伸ばす!」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「尻トレ」。健康寿命とは、第三 ... > 続きを読む
ソファーで勉強する女の子
2017年9月3日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~鍛えて!ほぐして!~簡単!尻トレで健康寿命を伸ばす!」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「尻トレ」。


健康寿命とは、第三者の介助なしで自立した生活を行える期間のことを指します。

言わずもがな日本人の平均寿命は男女ともに極めて長いですが、じつは健康寿命とは差があります。

ポイントは、極力平均寿命と健康寿命の差を縮めること。どうせ長生きするなら、死ぬ直前まで元気で過ごしたいですからね。

そんな健康寿命を伸ばすうえで重要な体の部位が、じつは「お尻」なんです。

長生きとお尻にどんな関係があるのか。すぐにパッとは想像できませんが、聞けば納得の、医学的な理由がちゃんとあるんです!


今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」では、お尻と健康寿命の関係性をはじめ、お尻の筋肉の重要性、理想的なお尻を手に入れるための簡単なトレーニング法などがレクチャーされていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、お尻の筋肉を鍛えて、毎日を元気に過ごしたい方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年9月2日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「お尻力を上げる方法」を取り上げていた授業がありました。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「お尻力(お尻の筋肉)」。ふだん生活する中で、あまりお尻の筋肉を気に ... > 続きを読む
考える
2017年9月2日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「お尻力を上げる方法」を取り上げていた授業がありました。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「お尻力(お尻の筋肉)」。


ふだん生活する中で、あまりお尻の筋肉を気にかけることはありませんよね。

健康を考えるうえでは、お腹周りについた脂肪などが優先され、お尻は後回しにされがちな印象があります。

しかしながら、お尻の筋肉は健康寿命(第三者の介助なく自立した生活が送れる期間のこと)を考えるえでは外せない大切な要素なんだとか。

というのも、お尻の筋肉が衰えてしまうと、寝たきりになるリスクが高まってしまうとのこと。寝たきりと聞くと、足腰の筋肉が関係しているイメージが強いですが、それだけでなくお尻も深く関係しているんですね。

つまり、いつまでも元気に生活したい方にとって、お尻の筋肉が衰えないように対処することは極めて重要ということ。


今回の「世界一受けたい授業」では、お尻力を高める(お尻の筋肉を鍛える)方法として、イスを使った簡単運動が紹介されていました。

以下、番組内でレクチャーされた「お尻力を高める/お尻の筋肉を鍛える方法」を簡単にまとめましたので、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年8月16日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「正しい夏バテ対策法」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「夏バテ」にス ... > 続きを読む
浜辺
2017年8月16日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「正しい夏バテ対策法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「夏バテ」にスポットライトを当てていました。


昨日で8月も終了。

今日から9月に突入します。しかしながらまだまだ当分暑い日は続きそうですよね。

暑い日が続くと、体力がなくなり、やる気や食欲も減退する、いわゆる夏バテの危険性が増します。

夏バテになってしまうと、仕事へのパフォーマンスも著しく低下してしまうので、なんとかしたいところですよね。


今回の「ソレダメ!」では、そんな夏バテを吹き飛ばすのにもってこいの解消法・対策法が6つ紹介されていました。

どれも「脳の疲れ」に着目した医学的根拠に基づいた解消法・対策法なので、試してみる価値はあるかと♪

以下、番組内でレクチャーされた「正しい夏バテ解消法・対策法」を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年8月29日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。その中に、「歯周病になりやすい人となりにくい人の差」を取り上げているコーナーがありました。口の中の衛生状態を著しく悪化させる ... > 続きを読む
歯を磨く女性
2017年8月29日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「歯周病になりやすい人となりにくい人の差」を取り上げているコーナーがありました。


口の中の衛生状態を著しく悪化させる要因のひとつである「歯周病」。

歯周病って、かならず一度は耳にしたことのがあると思われます。それだけ身近な存在であるということですよね。

ただ、耳馴染みがあるからといって油断してはいけません。

歯周病は口腔環境を悪くし、歯がぼろぼろになってしまうだけでなく、全身の健康に深く関係しているんです。


今回の「この差って何ですか?」では、「歯周病になりやすい人となりにくい人の差」に着目し、歯周病の恐ろしさや適切な予防法を取り上げていました。

以下、番組内で紹介された「歯周病の予防法」を簡単にまとめました。

自分の歯を大切にしたい方、健康でいたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年8月29日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、長生きの秘訣がわかる特別講座を行っていました。今回の「林修の今でしょ!講座」では、「長生きの秘訣」にスポットライトを当てていました。多くの人が元気に長生きした ... > 続きを読む
お年寄り
2017年8月29日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、長生きの秘訣がわかる特別講座を行っていました。

今回の「林修の今でしょ!講座」では、「長生きの秘訣」にスポットライトを当てていました。


多くの人が元気に長生きしたいと願っていますよね。

足腰もしっかりとしていて、頭も明瞭なまま老後をエンジョイできたらすばらしいと思います。

そんな健康長寿になるためのヒントが、今回の「林修の今でしょ!講座」で紹介されていました。


今回番組は、健康長寿1000人を調査し、いわゆるビッグデータを構築。そのビッグデータから長寿につながっている要素(生活習慣、食生活など)を抜き出し、紹介していました。

統計学&医学的な見地から導き出された「長生きの秘訣」はとても説得力があり、勉強になりました♪


以下、番組内でレクチャーされた「長生きの秘訣(生活習慣編)」を簡単にまとめましたので、いつまでも元気に過ごしたい方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年8月29日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、長生きの秘訣がわかる特別講座を行っていました。今回の「林修の今でしょ!講座」では、「長生きの秘訣」にスポットライトを当てていました。多くの人が元気に長生きした ... > 続きを読む
高齢者
2017年8月29日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は豪華3時間スペシャルで、長生きの秘訣がわかる特別講座を行っていました。

今回の「林修の今でしょ!講座」では、「長生きの秘訣」にスポットライトを当てていました。


多くの人が元気に長生きしたいと願っていますよね。

足腰もしっかりとしていて、頭も明瞭なまま老後をエンジョイできたらすばらしいと思います。

そんな健康長寿になるためのヒントが、今回の「林修の今でしょ!講座」で紹介されていました。


今回番組は、健康長寿1000人を調査し、いわゆるビッグデータを構築。そのビッグデータから長寿につながっている要素(生活習慣、食生活など)を抜き出し、紹介していました。

統計学&医学的な見地から導き出された「長生きの秘訣」はとても説得力があり、勉強になりました♪


以下、番組内でレクチャーされた「長生きの秘訣(食事編)」を簡単にまとめましたので、いつまでも元気に過ごしたい方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年8月28日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「体をキレイに若々しく!血液&血管、改善スペシャル」でした。さまざまな健康に役立つ情報を、医学的な見地から紹介している「主治医が見つかる診療所」。医師から推奨される健康法やダイ ... > 続きを読む
メタボリック
2017年8月28日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「体をキレイに若々しく!血液&血管、改善スペシャル」でした。

さまざまな健康に役立つ情報を、医学的な見地から紹介している「主治医が見つかる診療所」。医師から推奨される健康法やダイエット法は、納得感があり、いつも参考になります。

今回番組がスポットライトを当てたのは「血液」と「血管」。


血管を通して体全身に運ばれる血液。その血液から酸素と栄養を受け取ることで、私たちの体は活動することができます。

いわば、血管と血液は私たちの身体の生命線。血管&血液が不健康だと、深刻な健康問題に発展しかねません。

事実、血管系の病として有名は脳梗塞や心筋梗塞などは、処置を誤れば命を落とす危険性が非常に高いです。


今回の「主治医が見つかる診療所」では、そんな血管&血液を健康に保つ方法が紹介されていました。番組が注目したのは「中性脂肪」。

中性脂肪は血管&血液を不健康に陥れる厄介な存在。そんな中性脂肪の改善法・対策法がわかりやすくレクチャーされていました。

以下、番組内で取り上げられた「中性脂肪の改善法・対策法」を簡単にまとめましたので、血管系の病気に対して予防線を張っていきたい方はぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放 ... > 続きを読む
高齢者
2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放送。

今回番組が着目したのは、「腸」と「心臓」の健康、そして「健康長寿(テロメア)」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「テロメア」に関する情報をまとめています。


いつまでも元気に長生きしたいというのは、多くの人がもっている願望。

しかしその願望を打ち砕くのが「老化」です。

年を重ねるごとに、さまざまな箇所で老化を感じ取れるようになってしまいますよね。わかりやすいところでは肌にできるシミやシワ。ほかにも体の内側にある臓器も老化します。

当然臓器が老化し、本来の働きが十分に果たせなくなってしまうと、健康に大きなマイナスとなってしまいます。

今回「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、健康寿命を大きく左右させる全身の老化を止めるうえで有効だとされる最新研究が取り上げられていました。

全身の老化を止めるうえでポイントとなってくるのは、「身体の靴紐(テロメア)」。この身体の靴紐(テロメア)の長さが短いか長いかが、老化と深く関係しているとのこと。


以下、番組内でレクチャーされた「身体の靴紐・テロメアの長さを伸ばす・維持方法(全身の老化を止める方法)」を簡単にまとめました。

いつまでも若々しく元気に過ごしたい方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放 ... > 続きを読む
聴診器をあてるドクター
2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放送。

今回番組が着目したのは、「腸」と「心臓」の健康、そして「健康長寿(テロメア)」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「心臓やわらか物質」に関する情報をまとめています。


全身へ血液を送る役割を果たしている心臓。

その血液によって、全身に酸素と栄養が行き渡ります。言うまでもなく、そのような重要な役割を果たしている心臓は、人の健康を考えるうえで極めて大切な存在。

今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は、その心臓に着目。心臓を元気にして寿命を延ばす方法・ヒントが紹介されていました。

ポイントとなってくるのが「心臓の硬化」。これは読んで字のごとく、心臓が硬くなることを指します。心臓が硬くなると、心臓の正常な働きは失われ、健康的には大きなマイナスとなってしまいます。

番組では、そんな怖い心臓の硬化を防ぐ「心臓やわらか物質」というのが取り上げられていました。


以下、番組内で紹介された「心臓やわらか物質」に関する情報を簡単にまとめました。

心臓やわらか物質を増やし、心臓を元気にしたい方は、ぜひ参考&実践してみてください!
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2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放 ... > 続きを読む
トイレ
2017年8月22日(火)にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は「腸漏れ&心臓やわらか物質&テロメアスペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」が「名医とつながる!たけしの家庭の医学」になって4回目の放送。

今回番組が着目したのは、「腸」と「心臓」の健康、そして「健康長寿(テロメア)」の3つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「腸漏れ」に関する情報をまとめています。


人間の健康を考えるうえで欠かせない腸。

近年の研究で、腸内環境の良し悪しが健康に大きく関係していることが判然としてきました。

情報番組などでも「腸内フローラ」という言葉が頻繁に取り上げられるようになり、世間の腸の健康に対する意識も高まってきているように感じられる今日この頃。

善玉菌を増やすことが腸内環境と整えるうえで重要で、そのためにはヨーグルトがいいとよく聞くので、毎日朝食にヨーグルトを食べている方、多いのではないでしょうか。


今回の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」もそんな腸内環境にスポットライトを当てていたんですが、これまであまり耳にすることがなかった情報が紹介されていました。

それは「腸漏れ」という症状。腸内環境が乱れると、腸漏れという症状が引き起こされます。

この腸漏れ、ぜんそく・糖尿病・脳梗塞・敗血症という病の原因にもなっており、怖いのは自覚症状がないこと。なんの前ぶれもなく、気がついたら腸漏れになっていたというケースが非常に多いのが特徴なんだとか。


番組では、腸漏れとはいったい何なのか、その予防法・改善法はなんなのか、といった情報がわかりやすくレクチャーされていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、腸を健康に保ち、元気に過ごしたい方はぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年8月20日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~夏は老ける!バテる!~紫外線・温度差の恐怖」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「残暑を乗り切る対策法」。2017年の夏も終 ... > 続きを読む
サンダル
2017年8月20日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~夏は老ける!バテる!~紫外線・温度差の恐怖」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「残暑を乗り切る対策法」。


2017年の夏も終盤を迎えつつあります。

とはいえ、まだまだ残暑が厳しいのも事実。まだ夏の完全な終わりは先のようですね。

夏といえば気になるのが紫外線。紫外線による体への悪影響は近年よく知られるようになり、とくに女性を中心にしっかりとした紫外線対策を行うというマインドが共有されるようになりました。

一般的に紫外線は肌によろしくないと言われていますが、じつはそれだけでなく、夏の疲れ(夏バテ)にも関係しているとのこと。


今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」では、そんな紫外線による体への悪影響を緩和させる対策法が紹介されていました。

以下、その方法・やり方を簡単にまとめましたので、しっかりと紫外線対策をして残暑を乗り切りたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年8月15日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。その中に、「睡眠不足になる人とならない人の差」を取り上げているコーナーがありました。夏場は気温の関係で、どうしても寝つきが悪 ... > 続きを読む
パジャマを着た女の子
2017年8月15日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「睡眠不足になる人とならない人の差」を取り上げているコーナーがありました。


夏場は気温の関係で、どうしても寝つきが悪くなり、睡眠不足になる人が増える時期。

寝つきをよくしようとアルコールに頼る人もいるようですが、アルコールによる睡眠は質が悪く、寝て起きてもしっかりと疲れが抜けてくれません。

とはいえ、猛暑の中、寝不足で活動するのは非常につらいですよね。


そこで使えそうなのが、今回の「この差って何ですか?」で紹介された快眠法の数々♪

番組では、睡眠不足になりやすい人となりにくい人の生活習慣を比較することで、快眠につながる工夫やテクニックを導き出していました。

帰宅したあとの過ごし方、どのように寝るか、どのように起きるのか、どのように朝食を食べるのか、という4つのフェーズごとに解説されており、非常にわかりやすかったです。

以下、番組内でレクチャーされた「快眠法・寝つきを良くするテクニック」を簡単にまとめましたので、今まさに睡眠不足だという方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年8月8日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。その中に、「長寿の秘訣」を取り上げているコーナーがありました。誰しもが元気に長生きしたいと願うもの。そのためには不断の努力が大 ... > 続きを読む
高齢者
2017年8月8日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」では、さまざまな興味深い世の中の差が取り上げられていました。

その中に、「長寿の秘訣」を取り上げているコーナーがありました。


誰しもが元気に長生きしたいと願うもの。

そのためには不断の努力が大切なわけですが、具体的に毎日どんなことをすればいいのかはっきりとはわかりませんよね。

そこで役立ちそうなのが、今回の「この差って何ですか?」で紹介された「長寿の秘訣」。

番組では、元気でボケていない100歳以上の方々、すなわち健康長寿の方々に注目。健康長寿者の方々が行っている食生活や生活習慣の共通点から、「長寿の秘訣」を導き出していました。


以下、番組内でレクチャーされた「長寿の秘訣」を簡単にまとめました。

いつまでも元気で過ごしたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む
    
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