カテゴリ: 美容健康

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
頭痛
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「ストレス(イライラ)」にスポットライトを当てた授業がありました。


私たちの健康を考えるうえで、絶対に切り離せないのがストレス。

心にダメージをうけると、人間というのはもろいもので見る見るうちに弱っていってしまいます。実際にストレスはさまざまな病気の原因になると考えられており、長生きするためにはストレスと上手に付き合っていかなければなりません。

日常生活の中でどうしても感じてしまうイライラ。とくに人間関係がらみでのストレスというのは非常に厄介ですよね~。世の中、どうしたって自分と相性の良くない人っていますから(苦笑)。

4月といえば新生活を始める人も多いはず。新しいことを始めるとき・環境が大きく変わるときは、やはりストレスを感じやすいと思うので、十分注意しなければなりません。

ちなみに、驚くべきことに仕事をバリバリこなす働き盛りの40~50代の人だけではなく、小学生までもがストレスで毒されている現状があり、それは最悪の場合突然死にもつながっているんだとか。非常に恐ろしいですよね~。


そこで使えそうなのが、今回の「世界一受けたい授業」で紹介されたストレス解消法・イライラ解消法です♪

非常に簡単な方法で、どうしても溜め込んでしまうストレス・イライラを撃退できるんです。

以下、番組内でレクチャーされた「ストレス解消法・イライラ解消法」を簡単にまとめましたので、ストレスに免疫がない方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年3月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~仕事や健康面で結果を出す!~一流の睡眠法」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「睡眠」。日々のパフォーマンスの質を大きく ... > 続きを読む
パジャマを着た女の子
2017年3月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~仕事や健康面で結果を出す!~一流の睡眠法」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「睡眠」。


日々のパフォーマンスの質を大きく左右するのが睡眠。

日中に活動することで溜まった疲れをなくすのが睡眠なので、それが不十分だと当然日中のパフォーマンスの質は低下していってしまいます。

集中力が低下してミスを連発するのがいい例ですね。ほんのささいなミスなら笑って許せますが、もし車での大事故だったりしたら取り返しがつきません。

じつは睡眠不足は仕事のミスを誘発するだけでなく、太る体質の原因や免疫力の低下といった健康面にもマイナスの影響を与えているんです。


仕事(パフォーマンス)にも健康にも多大な影響力をもっている睡眠。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」では医学的な見地から、「効果的な睡眠法とはどんなものか」を解き明かしていました。

以下、番組内でレクチャーされた「一流の効果的な睡眠法」を簡単にまとめました。

睡眠不足を実感している方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「美尻・美脚効果のある自転車の乗り方」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回 ... > 続きを読む
自転車にのった男性
2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「美尻・美脚効果のある自転車の乗り方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「自転車の乗り方」にスポットライトを当てていました。


生活の足として欠かせない自転車。

通学や通勤はもちろん、ちょっと近場へのお出かけの際にもってこいの乗り物ですよね。車を出すほどじゃないっていうときにぴったり♪

今回番組内でレクチャーされたのは「美尻・美脚効果のある自転車の乗り方」。いつも乗っている自転車の乗り方に一工夫するだけで、美尻&美脚効果が期待できるという、女性にはなんともうれしい情報です!

自転車は移動手段として否応なく使うもの、乗らざるを得ないものなので、その乗っている時間で美尻&美脚効果が得られるなら、すごく時間の有効活用になりますよね。

しかも紹介された乗り方にかかる手間もほんのちょっとしたものなので、誰でも簡単に試すことができます。


以下、番組内で取り上げられた「美尻・美脚効果のある自転車の乗り方」を簡単にまとめましたので、ふだんからよく自転車に乗っている方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「寝付けない時の対処法」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「寝付けない ... > 続きを読む
ソファーで寝ている男性
2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「寝付けない時の対処法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「寝付けない時の対処法」にスポットライトを当てていました。


睡眠は、生き生きとした生活を送るうえで絶対に欠かせないもの。

睡眠不足で、眠気がある中で仕事をやっても、いい結果に結びつくケースは少ないですよね。これは私も実感していて、しっかりと寝て、一日の活動の中で蓄積された疲れをゼロに戻すことが非常に重要。

疲れがリセットされるからこそ、次の日も、そのまた次の日もがんばれるんですよね~。

とはいえ、ちょっと生活のリズムが崩れたり、翌日に緊張するような予定があると、なかなか寝付けないということ、わりとあります。

寝ないといけないのに…という思いが募ると、ますます目が冴えてきて…という悪循環、よく聞く話ですよね(苦笑)。


そんなときに使えそうなのが、今回番組内で紹介された「寝付けない時の対処法」です!

なんでも寝付けない時は、あえて一度布団から出る方がいいんだとか。

以下、そのメカニズムを簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「トマトジュースの栄養分・リコピンの吸収率を約3倍アップさせる方法・飲み方」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ ... > 続きを読む
トマト
2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「トマトジュースの栄養分・リコピンの吸収率を約3倍アップさせる方法・飲み方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「トマトジュース」にスポットライトを当てていました。


世間的な健康志向の高まりを受けて、野菜を積極的に摂っている方は多いと思われます。

体のことを考えると、やはりお肉類中心の食生活より、野菜中心の食生活にシフトした方がメリットは高そうですからね~。

で、数ある野菜の中でも、とくに健康にいいと考えられているのがトマト♪

強力な抗酸化作用をもつリコピンが豊富に含まれていることから、シミやシワの予防、体のさびつきの予防に効果があるとされています。

そんな優秀野菜のトマトを効率よく、無理なく摂取する方法としてメジャーなのがトマトジュース。毎朝欠かさず飲んでいる方も少なくないでしょう。


今回番組内で紹介されたのは、そんなトマトジュースの栄養分・リコピンの吸収率を約3倍アップさせる方法・飲み方になります。

ほんのちょっとしたひと手間で、トマトジュースの栄養分の吸収率を激増できるこの方法、試さない手はありません♪

以下、番組内でレクチャーされた「トマトジュースの栄養分・リコピンの吸収率を約3倍アップさせる方法・飲み方」を簡単にまとめましたので、ぜひ実践してみてください! > 続きを読む

2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「鼻歌が風邪予防になる」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「風邪予防」 ... > 続きを読む
笑顔の女性
2017年3月22日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「鼻歌が風邪予防になる」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「風邪予防」にスポットライトを当てていました。


3月も半ばを過ぎ、下旬に差しかかりつつあります。

暦の上では完全に春ですが、朝晩はまだまだ寒いですよね~。気を抜くと、簡単に風邪をひいてしまいそうな季節です。そのため、継続的に風邪予防に努めている方、多いのではないでしょうか。

一般的な風邪予防といえば、手洗い&うがいですよね。そのほか、風邪ウイルスは湿度に弱いので加湿器をガンガン稼働させたり、足元が冷えないような服装を心がけたり、首元も温めたりと、いろんな風邪予防法があります。

そんな中、今回番組内で紹介されていた風邪予防法が非常にユニークで印象に残りました。なんとご機嫌なときについつい出ちゃう鼻歌が風邪予防になるとのこと! めちゃくちゃ意外ですよね~。


番組内では、なぜ鼻歌が風邪予防になるのか、そのメカニズムがわかりやすく解説されていました。以下、その内容を簡単にまとめましたので、風邪に対して予防線を張っている方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「AとBの差どっち!?」というコーナー内で、「全身浴と半身浴の差」と「屈伸運動と腰を回す運動の差」が紹介されていました。「AとBの差どっち!?」とは今回から始まった新コーナー。よく勘 ... > 続きを読む
高齢者
2017年3月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「AとBの差どっち!?」というコーナー内で、「全身浴と半身浴の差」と「屈伸運動と腰を回す運動の差」が紹介されていました。

「AとBの差どっち!?」とは今回から始まった新コーナー。よく勘違いされやすい、あるいはあまり知られていない「差」に着目し、それをパネラーがクイズ形式で解答していくという内容。

今回このコーナー内で、腰痛に着目した問題が出されていました。

それが「全身浴と半身浴の差」と「屈伸運動と腰を回す運動の差」になります。


年を重ねると、体のいろいろなところにガタがきますよね。

とくに辛いのが腰痛。腰はいわば体を動かす際の支点になる部分なので、ここに痛みがあると最悪。動くたびに痛みを感じるわけですからね~。

その結果、動くのが億劫になり、日々の運動量はどんどん落ちていき、それに伴って筋肉量が低下。それが原因で、骨折し、寝たきりになってしまう可能性も否定できません。

腰痛というのは、健康寿命を縮める非常に厄介な存在。


今回の「この差って何ですか?」では、そんな腰痛に着目し、一般的に腰の痛みにいいとされる全身浴と半身浴、そして屈伸運動と腰を回す運動のどちらが、実際に腰の痛みの改善にはいいのかを解き明かしていました。

以下、番組内で紹介された「全身浴と半身浴の差」と「屈伸運動と腰を回す運動の差」を簡単にまとめましたので、腰痛持ちの方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年3月19日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~花粉・ウイルスから身を守れ!~賢い予防法&マスクの使い方」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「花粉・ウイルス」。3月も ... > 続きを読む
マスク
2017年3月19日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~花粉・ウイルスから身を守れ!~賢い予防法&マスクの使い方」でした。


今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「花粉・ウイルス」。

3月も半ばを過ぎ、日中はもう完全に春の気候ですよね。

過ごしやすく、山登りとか散歩とか、そういった外で体を動かすようなアクティブなことがしたくなる春シーズン。しかし、春の空気というのは思っている以上に汚れている可能性があって、注意が必要。

春の空気を汚す存在として、真っ先に思い浮かぶのはやはり花粉ですよね。鼻のムズムズ、目のかゆみなどを連れてくる厄介な存在です。

花粉以外にも、中国からやってくるPM2.5や黄砂など、春の空気は注意すべきところが多いのが実情。

そんな中で大活躍してくれるアイテムが「マスク」です!

マスクで口と鼻を覆えば、花粉などの吸引を防いでくれる優れもの。…なんですが、多くの人が間違ったマスクの使い方をしていて、うまく花粉などをシャットアウトできていないんだとか。


今回の「健康カプセル!ゲンキの時間」が注目したのはまさにそこで、番組内で「正しいマスクの着け方」をレクチャーしていました。

以下、その内容を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月12日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「おすすめの花粉症対策法」が取り上げられていました。気温の上昇とともに春の訪れを感じる今日この頃。暖かい気候は過ごしやすくていいんですが、それとともにちょうど春先から気になりだ ... > 続きを読む
スギ花粉
2017年3月12日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「おすすめの花粉症対策法」が取り上げられていました。


気温の上昇とともに春の訪れを感じる今日この頃。

暖かい気候は過ごしやすくていいんですが、それとともにちょうど春先から気になりだすのが花粉の飛散ですよね。

国民病のひとつにも挙げられる花粉症。鼻はムズムズで、目はかゆくなり、ティッシュと目薬が手放せないという方、非常に多いのではないでしょうか。

鼻や目に違和感があると、どうしても集中力が低下して、勉強や仕事がはかどらないですからね~。


そんな花粉症で悩んでいる方に朗報なのが、今回番組内で紹介された「おすすめの花粉症対策法」です。じつは花粉の飛散が非常に多くなるタイミングが存在し、そのときに適切な花粉症対策をすることが、症状の緩和が期待できるんです。

以下、番組内で紹介されたそれらの情報を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年3月11日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは「筋肉枯れ」でした。今回の「サタデープラス」は筋肉に注目し、毎日を元気に過ごすためのヒントや情報を紹介していました。言わずもがな筋肉は健康な体を維持するために必要なも ... > 続きを読む
ストレッチ
2017年3月11日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは「筋肉枯れ」でした。

今回の「サタデープラス」は筋肉に注目し、毎日を元気に過ごすためのヒントや情報を紹介していました。


言わずもがな筋肉は健康な体を維持するために必要なものです。

血管年齢や肺年齢など、健康な体かどうかを調べる指標はいくつもありますが、筋肉の量も大切な指標のひとつ。私たちの体は筋肉によって支えられているといっても過言じゃないですからね。

事実、筋肉量が非常に少なくなる高齢者の方は、それが原因で転倒のリスクが高まっています。転んで骨折なんかをしてしまうと、それがもとでねたきりになってしまうケースもよくあるんだとか。

つまり、筋肉を落とさずに過ごすことが、健康寿命を延ばすことにつながっているというわけですね♪


とはいえ、年をとっても筋肉量を落とさずにいるというのはなかなか大変。何もせずにいると、加齢とともに筋肉は減っていく一方なので。

筋肉が減って弱まる=筋肉枯れを防ぐことは非常に重要といえます。


今回の「サタデープラス」では、筋肉枯れかどうかを自宅で簡単にチェックできる方法&その対処法も併せてレクチャーされていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年3月8日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「花粉症対策の新常識」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今回は「花粉症」にス ... > 続きを読む
鼻をかむ女の子
2017年3月8日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「花粉症対策の新常識」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「花粉症」にスポットライトを当てていました。


3月に入り、気候の方はだいぶ過ごしやすくなってきました。

しかしそれとともに私たちを苦しめる花粉も猛威を振るうようになってきましたね(汗)。

花粉によって引き起こされるアレルギー症状である花粉症。現在日本人の4人に1人が発病しているというまさに国民病です。しかもその患者数は年々増加しているとのこと。

花粉症によって引き起こされる主な症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなど。これらの症状にほぼ一日中苦しめられるのは苦行以外の何物でもありませんよね。

今回番組では、そんな苦しくてつらい花粉症に有効だと考えられる対策法が5つレクチャーされていました。

生活の中でちょっと意識を変えて工夫するだけで、花粉症の症状を緩和させる効果が期待できます!


以下、番組内で紹介された「花粉症対策の新常識」を簡単にまとめました。

今まさに花粉症に悩まされているという方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年3月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「腰痛改善法」を取り上げていた授業がありました。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「腰痛」。年を重ねてくると、たいてい体のどこかしらに痛みが出てきますよね。い ... > 続きを読む
高齢者
2017年3月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「腰痛改善法」を取り上げていた授業がありました。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「腰痛」。


年を重ねてくると、たいてい体のどこかしらに痛みが出てきますよね。

いろいろな痛みがある中で、とくにつらいもののひとつが腰痛。

腰が痛いと、体全体が重だるく感じてしまい、動くのが億劫に。日々の活動量が落ちると、筋肉量も自然と落ちていってしまいます。この悪循環は避けたいところですよね。

腰痛=生きる活力を奪うといっても過言ではありません。腰に痛みがあると、仕事もプライベートもなかなか充実しませんよね。


そこで役立ちそうなのが、今回の「世界一受けたい授業」で紹介された「腰痛改善法」になります。

番組内では、腰痛の意外な原因、日常生活で腰痛を誘発させる危険性のある落とし穴、3秒でできる腰痛を改善させるスーパー体操などがレクチャーされており、非常に勉強になりました!

以下、番組内で紹介された「腰痛改善法」を簡単にまとめましたので、今現在まさに腰の痛みに悩まされているという方は、ぜひ参考&実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年3月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「チーズの健康パワー」を取り上げていた授業がありました。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「チーズ」。チーズが持っていると期待されている健康効果を、科学的な見 ... > 続きを読む
チーズ
2017年3月4日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「チーズの健康パワー」を取り上げていた授業がありました。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「チーズ」。チーズが持っていると期待されている健康効果を、科学的な見地から明らかにしてました。


チーズといえば、非常にありふれた食品。

子どもから大人、お年寄りまで、幅広い世代から好かれている食品だと思います。個人的にはファストフードのハンバーガーの具材として使われているイメージが一番強いんですが、ほかにもお酒のアテや小腹が空いたときのお菓子的な感じでもいただいたりしますよね。

私はなにか料理に使うというよりかは、そのままダイレクトに食べることが多いです。おいしいんですよね~♪ ついつい食べ過ぎてしまう(笑)。


そんな身近な食品のチーズですが、ぶっちゃけ健康食品というイメージはあまり強くありません。

しかし、実際はとっても魅力的な健康効果を期待できる素敵な食品だったんです!

具体的には、ダイエット効果や虫歯の予防効果、血圧を下げる効果が期待できる、認知症予防などなど。これらのうち、どれか1つでもあれば優秀な健康食品と言えそうですが、まさかぜんぶもっているとは(笑)。

番組内では、わかりやすくチーズの健康パワーを掘り下げ、紹介していました。


以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、チーズが大好きという方はぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月1日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「決定版!コラーゲンの効果100%活用スペシャル」でした。今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「コラーゲン」という成分。コラーゲンというと、特に医学の知識がない私たちでも知って ... > 続きを読む
お化粧
2017年3月1日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「決定版!コラーゲンの効果100%活用スペシャル」でした。


今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「コラーゲン」という成分。

コラーゲンというと、特に医学の知識がない私たちでも知っている、非常に耳慣れた存在ですよね。 

世間一般では、肌のハリやつやを出したり、維持するのにはコラーゲンが良いと言われており、とくに美容意識の高い女性にとっては、心強い存在だというふうに認知されています。

いつまでたってもシワがなく、潤いのある肌でいたいというのが乙女心というもの。日頃の肌ケアや食事面でコラーゲンを意識されている方は、結構多いのではないでしょうか。


しかし、もしかしたらそのコラーゲンの摂取法は、効率の悪い方法かもしれません!

近年、コラーゲンに関する研究が進み、より効率よく、効果的に摂取する方法がわかってきたんです。

今回の「ガッテン!」が注目したポイントはまさにそこ。

番組内では、コラーゲンの効率的な摂取法をはじめ、どんな特徴のある人がコラーゲンの効き目が出やすいのか、はたまたコラーゲンに美肌効果以外の効果はないのかなど、これを観ればより深くコラーゲンのことが学べるという、非常に充実した内容でした♪


以下、番組内で紹介された「コラーゲンに関する情報」を簡単にまとめました。

プルプルでハリのあるお肌を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年2月25日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は2時間スペシャルで、その中で「自分の心が傷ついたとき心を手当てする方法」を取り上げていた授業がありました。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「心」。現代はストレ ... > 続きを読む
笑顔の女性
2017年2月25日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は2時間スペシャルで、その中で「自分の心が傷ついたとき心を手当てする方法」を取り上げていた授業がありました。


今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「心」。

現代はストレス社会と言われるほど、誰しも生活しているとストレスと対峙しなければならない状況にあります。

会社や学校、町内会などなど、何かの集団に属せば、当然人間関係が生まれます。人間関係、つまり人と人とが関わりを持てば、多かれ少なかれ何らかの軋轢やすれ違いが生まれるのは必然。ゆえにストレスからは不可避と言っても過言ではありません。

ストレス=心の傷をいかに癒し、心を正常に保った状態で生きるか、が日々を元気に過ごしていくうえでは重要。


そこで役立ちそうなのが、今回の「世界一受けたい授業」でレクチャーされた「自分の心が傷ついたとき心を手当てする方法」になります。

自分の心が傷ついたとき、それを癒し、手当てをする方法を知っていれば、心へのダメージを最小限にとどめることができます。 

以下、番組内で紹介された「自分の心が傷ついたとき心を手当てする方法」を簡単にまとめましたので、日常的にストレスを感じている方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む
    
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