カテゴリ: 美容健康

2017年4月19日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「STOP突然死!強い心臓をめざせスペシャル」でした。今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「心筋梗塞」。心筋梗塞とは、血管が詰まることによって引き起こされる病気のひとつで、血管 ... > 続きを読む
水を飲む女性
2017年4月19日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「STOP突然死!強い心臓をめざせスペシャル」でした。


今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「心筋梗塞」。

心筋梗塞とは、血管が詰まることによって引き起こされる病気のひとつで、血管系の病の代表格と言えるものですよね。

血管が詰まることによって、心臓に不具合が生じ、最悪の場合鼓動が止まり、命を落としてしまう危険性も十二分にある怖い病です。

食生活の乱れや運動不足などの要因によって引き起こされる心筋梗塞。やはり年を重ねるごとにそのリスクは高まってくるので、何らかの予防対策をしておくにこしたことはありません。働き盛りのときに急に…というのはあまりにも残念すぎるので。

今回の「ガッテン!」では、心筋梗塞の予防法として「強い心臓・スーパー心臓の作り方」を取り上げていました!

この「強い心臓・スーパー心臓の作り方」、特別難しいものではなく、日常生活に簡単に組み込める簡単なものなんですが、その効果は確かなもので、今現在多くの医療機関でも実際に行われているとのこと♪

強い心臓・スーパー心臓を持っていれば、仮に心筋梗塞になっても、重症化になる確率を下げることができるんだとか。


以下、番組内で紹介された「強い心臓・スーパー心臓の作り方」を簡単にまとめました。

血管系の病気・心筋梗塞での突然死を防ぎたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 > 続きを読む

2017年4月17日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「糖と油を上手に摂って若返るスペシャル」でした。今回の「主治医が見つかる診療所」は、大好評企画「10歳若返るぞ!プロジェクト」の第5弾で、糖と油の上手な摂り方にスポットライトを当 ... > 続きを読む
オリーブオイル
2017年4月17日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「糖と油を上手に摂って若返るスペシャル」でした。

今回の「主治医が見つかる診療所」は、大好評企画「10歳若返るぞ!プロジェクト」の第5弾で、糖と油の上手な摂り方にスポットライトを当てていました。

この記事では、「油の上手な摂り方」を簡単にまとめました。


近年、注目を集めている油。

一時期は身体に悪いイメージしかなかった油ですが、最近はそのイメージは逆転し、健康体になりたいから油を積極的に摂るようになりましたよね。

アマニ油やえごま油など、頻繁に健康情報番組で取り上げられています。まさに油は、現在の健康ブームをけん引している存在といっても過言ではありません。

一大ブームになっているといってもいい油ですが、ぞの実、どんな油がいいのか、どんな健康効果が期待できるのかは曖昧…という方、少なくないのではないでしょうか。

今回の「主治医が見つかる診療所」では、それらの情報を網羅した「油の上手な摂り方」がレクチャーされていました。


以下、番組内で紹介された情報を簡単にまとめましたので、健康に気をつかおうと考えられている方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年4月17日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「糖と油を上手に摂って若返るスペシャル」でした。今回の「主治医が見つかる診療所」は、大好評企画「10歳若返るぞ!プロジェクト」の第5弾で、糖と油の上手な摂り方にスポットライトを当 ... > 続きを読む
ケーキを食べる女の子
2017年4月17日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「糖と油を上手に摂って若返るスペシャル」でした。

今回の「主治医が見つかる診療所」は、大好評企画「10歳若返るぞ!プロジェクト」の第5弾で、糖と油の上手な摂り方にスポットライトを当てていました。

この記事では、「糖の上手な摂り方」を簡単にまとめました。


「糖」とひと口にいってもたくさんの種類があります。

ぱっと思い浮かぶのは、ケーキなどの甘いものに含まれる砂糖ですが、ほかにも果物に含まれる果糖がありますし、ご飯やパン、麺類に含まれる炭水化物も糖の仲間です。

一般的に糖はダイエットと関連付けられて語られることが多いですよね。その代表例が、糖の摂取を抑えることで痩せる「糖質制限ダイエット」です。

ただ糖というのはダイエットだけではなく、老化・若返りにも深く関係しているんです。つまり、糖を上手に摂ることにより、老化を遅らせたり、場合によっては若返りの効果が期待できるというわけ。

キーワードとなるのが「糖化」。番組内では、糖化とは何なのかを皮切りに、上手な糖の摂り方などがわかりやすくレクチャーされていました。


以下、番組内で紹介された「糖の上手な摂り方」を簡単にまとめました。

老化を遅らせて、いつまでも若々しくいたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年4月16日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~あなたの疲れの犯人は脳!~目からウロコ!脳疲労の真実」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「脳疲労」。日常生活を送る中で ... > 続きを読む
笑う女の子
2017年4月16日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~あなたの疲れの犯人は脳!~目からウロコ!脳疲労の真実」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「脳疲労」。


日常生活を送る中で、ときにちょっとしただるさを感じることはないでしょうか。

しっかりと寝たはずなのに疲れが抜けなかったり、その疲れのせいで休みの日も外へ出かけるのが面倒くさくなったり。心当たりがある方は少なくないのではないでしょうか。

ただ単純に睡眠が足りないだけと割り切って考えている方も多いと思われますが、もしかするとその背景には「脳疲労」という原因が隠れているかもしれません。

脳疲労とは、読んで字のごとく脳の疲れのこと。じつは脳の疲れこそが、私たちが感じる疲労感の正体なんです。


今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」では、この「脳疲労」を深く掘り下げていました。

脳疲労がたまりやすい人とたまりにくい人の差は何か、脳疲労がたまっているかどうかを見分けるサイン、脳疲労をためないコツなどがレクチャーされていました。


以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、なかなか疲れが抜けきらなくて困っているという方はぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年4月12日(水)に、フジテレビで放送された「ホンマでっか!?TV」で、「腰痛の改善法・解消法」が取り上げられていました。いろんな生活に役立つ情報・知恵を取り上げる「ホンマでっか!?TV」。科学的な見地から提供される情報は説得力があって、興味深いものばかりで ... > 続きを読む
高齢者
2017年4月12日(水)に、フジテレビで放送された「ホンマでっか!?TV」で、「腰痛の改善法・解消法」が取り上げられていました。

いろんな生活に役立つ情報・知恵を取り上げる「ホンマでっか!?TV」。科学的な見地から提供される情報は説得力があって、興味深いものばかりですよね。

今回番組の「ホンマでっか!?春の健康相談」というコーナー内で、「腰痛の改善法・解消法」が紹介されていました。


スタジオゲストに、腰の痛みに悩む伊吹吾郎さん、水前寺清子さん、中村玉緒さんという芸能界のビッグスター3名を迎え、腰痛についてディスカッションされていました。

3名ともある程度年を重ねられてるので、腰の痛みはなかなか深刻らしく、それぞれが生活の中で感じる辛さを話されていました。どのエピソードも真実味があって、「やっぱり腰痛って嫌だな~」と思いましたね(苦笑)。

腰痛と聞くと、年をとってからなるものというイメージがありますが、最近は若者の間でも腰痛持ちの人がいるんだとか。

その原因の一端はスマホ。腰によろしくない姿勢で長時間スマホを操作することからくる腰の痛みに悩まされている人が増えているようです。

現代においては、腰痛というのは幅広い世代が注意しなければいけない症状なんですね。


今回番組内では、そんな厄介な腰の痛みを改善・解消する方法が取り上げられていました。

さまざまな見地からレクチャーされた改善法・解消法は非常にユニークで勉強になりました♪

以下、番組内で紹介された「腰痛の改善法・解消法」を簡単にまとめましたので、今まさに腰の痛みを感じているという方は、参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年4月5日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「夜トイレで起きないための方法・予防法」が紹介されていました。日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。今 ... > 続きを読む
トイレ
2017年4月5日(水)に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の中で、「夜トイレで起きないための方法・予防法」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

今回は「夜間頻尿」にスポットライトを当てていました。


言わずもがな、睡眠というのは健康的で元気な毎日を送るうえで絶対に欠かせないものです。

いかに日中体に溜め込んだ疲れを、寝ることでゼロにまで戻すか。これが非常に重要。

しかしその睡眠の質を低下させてしまう原因がいくつか存在します。今回番組では、その原因のひとつである「夜間頻尿」に着目していました。


若いころにはあまり感じませんでしたが、年を重ねてくるとトイレが近くになったと感じる機会が増えるのではないでしょうか。

で、何よりつらいのが、夜中に尿意で目が覚めてしまうこと。夜トイレで起きてしまうと、せっかく頭が寝るモードに入っていたのにそれが台無しになってしまう可能性がありますし、どうしたって睡眠の質に悪影響が出てしまいますよね。

その結果、日々のパフォーマンスの質が低下し、仕事でミスを連発してしまったら、目も当てられません。


そこで使えそうなのが、今回番組内でレクチャーされた「夜トイレで起きないための方法・予防法」になります。

寝る前にほんのちょっとしたことをすることで、夜トイレに起きることに対して予防線を張っていけるんです♪

以下、番組内で紹介された「夜トイレで起きないための方法・予防法」を簡単にまとめましたので、夜トイレに起きずに快眠をしたい方は、ぜひ実践してみてください! > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
チョコ
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「便秘解消」にスポットライトを当てた授業がありました。


多くの人が悩んでいる便秘。

腸内環境の乱れが原因でなかなかお通じがこない、非常につらい症状です。

腸内環境が乱れる理由には食生活などさまざまなものがありますが、新生活が始まる今の時期に増えるのが、ストレスによる便秘。

環境の変化はどうしてもストレスをつれてきます。すると自律神経は大きくバランスを乱し、それが便秘につながってしまいます。

また、そもそも日本人の約8割の人の腸はねじれており、はじめから便が詰まりやすい、すなわち便秘になりやすい状態にあるんです。


お通じがこないとお腹が張ってきてつらいですし、またひどい便秘は大腸がんの誘因とも考えられています。現在便秘の方は、すぐにでも解消したいですよね。

そんなときに使えそうなのが、今回番組内で紹介されたチョコレートを使った便秘解消法!

みんな大好きなチョコレートには、便秘解消の効果が期待できるんです♪


以下、番組内でレクチャーされた「チョコレートを使った便秘解消法」を簡単にまとめましたので、慢性的な便秘に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。 > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
あさり
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「貧血」にスポットライトを当てた授業がありました。


日常生活を送る中で、だるさやめまい、動悸を感じる場面はないでしょうか。

もし感じることがあれば、その原因は「貧血」かもしれません。


貧血というのはごうごくありふれた、広く認知された言葉ですが、裏を返せばそれだけ多くの人が貧血になり、その症状を経験しているという証でもあります。

事実、成人女性ではじつに4人に1人の割合で貧血であるというデータが存在します。


とはいえ、たかが貧血と甘く考えている方が多いのが実情ではないでしょうか。ちょっと休めば良くなるくらいに軽くとらえている風潮がありますよね。

しかしそれは間違い。ドイツの研究によると、貧血の人とそうでない人を比較した場合、貧血の人の認知症のリスクが2倍近く増えるという結果が出ています。これは恐ろしいデータですね。


そこで今回番組では、貧血対策に最適な食材を取り上げていました。

以下、その内容を簡単にまとめましたので、健康志向の高い人はぜひ自身の食生活に取り入れてみてください♪ > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
食パンを食べる男性
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「噛み合わせ」にスポットライトを当てた授業がありました。


私たちは生きていく限り、物を食べることから避けられません。

何かしらの物を食べ、そこからエネルギーをもらい、体を動かしているわけですね。

で、当然食べ物を食べる際は咀嚼していただきますが、このときの「噛み合わせ」がじつは健康と深いつながりがあるんです。

左右まんべんなく噛むのが理想ですが、利き手があるようにどうしてもどちらかの方に偏って噛んでしまう傾向があります。

しかしこういった偏りのある噛み合わせを続けていると、健康に悪影響が出てしまうケースがあるんだとか。

今回の「世界一受けたい授業」では、具体的によろしくない噛み合わせを続けているとどんな体に悪影響が出るのか、噛み合わせを良くする方法が紹介されていました。

以下、番組内でレクチャーされたそれらの内容を簡単にまとめましたので、噛み合わせの悪さを自覚している方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
薄毛
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「ヘアケア」にスポットライトを当てた授業がありました。


新年度の始まる今の時期は、どうしても生活の変化が激しくなってしまいますよね。

置かれた環境の変化は、いろんな不安を連れてきます。そういった不安などはストレスとなり、どんどん体にダメージを与えていきます。

で、じつはストレスというのは、髪にも悪影響を与えているんだとか。というか、とりわけストレスの影響を受けやすいのが髪なんです。

ストレスによって血行が悪くなると、髪への栄養が届きにくくなります。すると白髪が増えたり、抜け毛の量が増えたりしてしまいます。

つまり、ストレスを過度に感じやすい春は、とくに髪の健康を考え、正しいヘアケアをすることが求められるというわけ♪


そこで役立ちそうなのが、今回番組内でレクチャーされた「簡単ヘアケア法」です。

髪を洗う前にちょっとしたひと手間を加えると、健康でキレイな髪を保つことができるんです!

以下、番組内で取り上げられた「簡単ヘアケア法」を簡単にまとめましたので、ぜひ実践してみてください♪ > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
笑う女の子
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「むくみ」にスポットライトを当てた授業がありました。


春先の今ぐらいは、むくみになる人が多い時期ですよね。

「冬の運動不足」と「春特有の寒暖差」のダブルパンチがその理由。

むくみは、それ自体が直接的に命の危険につながるようなものではありませんが、そうは言っても見た目の印象を悪い方向へ変えてしまうので、できるだけ避けたいところ。

とくに4月は新年度で、新しい人間関係を築く大切な時期です。そんなとき、できるだけ第一印象をよくするために気をつかうのは、やはり見た目。

むくみで顔がパンパンだと、第一印象がよろしくないですよね~。体質的にむくみやすい方もいると思いますが、とくに今の時期はむくみを徹底予防したいところです。


そんなときに使えそうなのが、今回番組内で紹介された「顔&足のむくみ予防対策法」。

食べる物、顔の洗い方、足のむくみを解消するエクササイズと、効果が期待できるむくみ対策がいろいろと取り上げられていました♪

以下、番組内でレクチャーされた「顔&足のむくみ予防対策法」を簡単にまとめましたので、むくみやすい方はぜひ実践してみてください! > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
水を飲む女性
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「朝活」にスポットライトを当てた授業がありました。


新年度が始まり、自分の生活スタイルも意識的に、いい方向に変えていこうと考えている方、少なくないのではないでしょうか。

人間の素敵なところは、意識ひとつで行動が変えられるところ。行動を変えれば、それにより返ってくるリターンで日々の生活は変えていくことができます。

そんな観点から、今回の「世界一受けたい授業」は「朝活」に注目していました!

朝の時間を有効に使えば、一日を、もっと大きく言えば人生を良い方向へ転換させることができるかもしれません。そこまでいかなくても、充実した日々を送るためのヒントにはなるはず。

番組では、毎日を元気に前向きに過ごすための「おすすめの朝活」が取り上げられていました♪


以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、区切りのいい年度の切り替わりを利用して生活スタイルを良くしようと思われている方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
ソファーで寝ている男性
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「睡眠」にスポットライトを当てた授業がありました。


春先は生活のリズムが崩れ、睡眠の質が低下しやすい季節です。

新社会人の人や新たに学校に入学する人は、その変化した日々が当たり前になるまでが大変ですよね。気を張り詰める場面も多くなるでしょうから、おのずと睡眠の質も落ちやすくなってしまいます。


言わずもがな、睡眠というのは生きていくうえで非常に大切な行為!

ぐっすりと寝て疲れをとり、リフレッシュするからこそ、「よし、今日も頑張ろう!」というふうに活力がわいてきます。

でも睡眠の質が悪く、疲れを抜けきらない日々が続くと、どうしたって日々のパフォーマンスは低下していってしまい、思わぬ失敗を招く要因になりかねません。


そこで役立ちそうなのが、今回番組内で紹介された「快眠するための2つのコツ」。

質の高い睡眠をとるためにすぐに実践できる簡単な方法は、知っていて損はありません!

以下、番組内でレクチャーされた「快眠するための2つのコツ」を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年4月2日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~中性脂肪・コレステロールを下げるには!?~『脂質異常症』の意外な落とし穴」でした。今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「中性脂肪 ... > 続きを読む
メタボリック
2017年4月2日(日)にTBSテレビ系列で放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」のテーマは、「~中性脂肪・コレステロールを下げるには!?~『脂質異常症』の意外な落とし穴」でした。

今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」がスポットライトを当てていたのは、「中性脂肪&コレステロール」。


2017年も4月となり、新年度が始まりました。

新年度の初っ端といえば、いろいろな催しというか、こなさなければならないことが増えますよね。

企業に勤めている方なんかは、ちょうど健康診断の話がチラホラと聞こえてくるのではないでしょうか。

自身の体が健康体かどうかをチェックする健康診断。これでいい結果が出れば、向こう1年は元気に過ごせそうな明るい気分になれますよね~。


いろんな検査がある健康診断の中でも、とりわけ幅広く行われているのが血液検査。

サラサラの健康な血液か、ドロドロの脂感のある血液かどうかは、自身の健康に大きく関わってきます。

血液をドロドロにする正体は、血液中に含まれる中性脂肪とコレステロール。これらによってドロドロ化された血液をそのまま放置しておくと、血管系の病(脳卒中や心筋梗塞など)を引き起こす原因となってしまいます。

なので健康診断の結果でも、血液検査の中性脂肪とコレステロールの値をチェックしている方、多いのではないでしょうか。


今回の「健康カプセル! ゲンキの時間」が注目したポイントはまさにそこで、番組内では食事と運動の両面から中性脂肪とコレステロールの数値を下げる方法を取り上げていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、血液の健康に自信のない方はぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。今回の「世界一受けたい授業」ではいろ ... > 続きを読む
頭痛
2017年4月1日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」は豪華3時間スペシャルで、「新生活!今日から変われる20のコト!!」をテーマに、4月から始まる新生活を送るうえで役立つ知恵やテクニックを取り上げていました。

今回の「世界一受けたい授業」ではいろんな情報がレクチャーされおり、その中に「ストレス(イライラ)」にスポットライトを当てた授業がありました。


私たちの健康を考えるうえで、絶対に切り離せないのがストレス。

心にダメージをうけると、人間というのはもろいもので見る見るうちに弱っていってしまいます。実際にストレスはさまざまな病気の原因になると考えられており、長生きするためにはストレスと上手に付き合っていかなければなりません。

日常生活の中でどうしても感じてしまうイライラ。とくに人間関係がらみでのストレスというのは非常に厄介ですよね~。世の中、どうしたって自分と相性の良くない人っていますから(苦笑)。

4月といえば新生活を始める人も多いはず。新しいことを始めるとき・環境が大きく変わるときは、やはりストレスを感じやすいと思うので、十分注意しなければなりません。

ちなみに、驚くべきことに仕事をバリバリこなす働き盛りの40~50代の人だけではなく、小学生までもがストレスで毒されている現状があり、それは最悪の場合突然死にもつながっているんだとか。非常に恐ろしいですよね~。


そこで使えそうなのが、今回の「世界一受けたい授業」で紹介されたストレス解消法・イライラ解消法です♪

非常に簡単な方法で、どうしても溜め込んでしまうストレス・イライラを撃退できるんです。

以下、番組内でレクチャーされた「ストレス解消法・イライラ解消法」を簡単にまとめましたので、ストレスに免疫がない方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む
    
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