2019年8月7日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「きゅうりに含まれる脂肪を分解する酵素」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「夏野菜の新常識」にスポットライトを当てていました。


夏というと、山に海にプールにと、レジャーの充実ぶりに目が行きがちですが、「食べる物」の充実ぶりも相当なもの。

「夏野菜」という言葉があるとおり、夏においしさのピークを迎える野菜が数多くあるんですよね。夏野菜はおいしいうえに栄養満点で、まさに食べなきゃ損な存在♪

今回の「ソレダメ！」では、そんな「夏野菜」に着目し、あまり知られていない夏野菜の新常識をいろいろと紹介していて、非常に勉強になりました。


この記事では、番組内でレクチャーされた「きゅうりに含まれる脂肪を分解する酵素」を簡単にまとめました。

ぜひ参考にしてみてください！ ＞ 続きを読む

2019年5月29日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「『朝食を抜くと太る』という噂の真偽」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「健康にまつわる噂」にスポットライトを当てていました。


巷には、いろんな健康情報が飛び交っています。

健康に関する情報は関心度が高いため、いろんな人が発信しますし、多くの人が情報を収集しようとします。

そういった背景もあって、実際は医学的な根拠がないにもかかわらず、世間ではさもそうであるように受け取られている健康情報がたくさん存在します。

今回の「ソレダメ！」では、そんな健康にまつわる噂に着目。世間でささやかれている健康に関する噂の真偽をいろいろ解説していました。


この記事では、番組内で取り上げられた「『朝食を抜くと太る』はウソ？ホント？」に関する情報を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください♪ ＞ 続きを読む

2019年5月15日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「糖質との上手な付き合い方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「糖質オフ」にスポットライトを当てていました。


暑さが増してきて、薄着で過ごす真夏まであと少し。

今ぐらいの時期からなんとか少しでも痩せようと頑張っている方、多いと思われます。

そんなダイエットに効果的で一般的に試されているのが「糖質オフ」。これはその名のとおり、ごはんなど糖質を含む食材を抜くことで、体重を落とすというもの。

しかし、糖質オフダイエットは失敗する人も多いとよく耳にしますよね。じつは糖質オフダイエットで一番重要なのは急激に血糖値をあげないことであって、無理に炭水化物（糖質）を抜くのは逆効果なんだとか。


今回の「ソレダメ！」では、「正しい糖質オフのやり方（糖質との上手な付き合い方）」のポイントを3つ紹介していました。

この記事では、そのうちのひとつ「果物の果糖の対策法」についてまとめています。

ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2019年5月15日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「糖質との上手な付き合い方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「糖質オフ」にスポットライトを当てていました。


暑さが増してきて、薄着で過ごす真夏まであと少し。

今ぐらいの時期からなんとか少しでも痩せようと頑張っている方、多いと思われます。

そんなダイエットに効果的で一般的に試されているのが「糖質オフ」。これはその名のとおり、ごはんなど糖質を含む食材を抜くことで、体重を落とすというもの。

しかし、糖質オフダイエットは失敗する人も多いとよく耳にしますよね。じつは糖質オフダイエットで一番重要なのは急激に血糖値をあげないことであって、無理に炭水化物（糖質）を抜くのは逆効果なんだとか。


今回の「ソレダメ！」では、「正しい糖質オフのやり方（糖質との上手な付き合い方）」のポイントを3つ紹介していました。

この記事では、そのうちのひとつ「ご飯はマヨネーズと食べる」についてまとめています。

ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2019年5月15日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「糖質との上手な付き合い方」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「糖質オフ」にスポットライトを当てていました。


暑さが増してきて、薄着で過ごす真夏まであと少し。

今ぐらいの時期からなんとか少しでも痩せようと頑張っている方、多いと思われます。

そんなダイエットに効果的で一般的に試されているのが「糖質オフ」。これはその名のとおり、ごはんなど糖質を含む食材を抜くことで、体重を落とすというもの。

しかし、糖質オフダイエットは失敗する人も多いとよく耳にしますよね。じつは糖質オフダイエットで一番重要なのは急激に血糖値をあげないことであって、無理に炭水化物（糖質）を抜くのは逆効果なんだとか。


今回の「ソレダメ！」では、「正しい糖質オフのやり方（糖質との上手な付き合い方）」のポイントを3つ紹介していました。

この記事では、そのうちのひとつ「お肉を先に食べる」についてまとめています。

ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2019年3月11日（月）にTBSテレビ系列で放送された「名医のTHE太鼓判！」の中で、「お肉ダイエット（ミートファーストダイエット）のやり方」が紹介されていました。

さまざまな健康情報＆ダイエット情報を取り上げている「名医のTHE太鼓判！」。今回は「お肉ダイエット」にスポットライトを当てていました。


「肥満は万病の元」という言葉のとおり、健康的に毎日を過ごすためには肥満は厳禁。

とはいえ、ついつい食べ過ぎたり、運動不足で太ってしまうというのが人間です。

だからこそ世の中にはいろんなダイエット法が存在し、日々多くの人がダイエットに励んでいるわけですが、今回の「名医のTHE太鼓判！」では、お肉を食べて痩せるという一風変わったダイエット法が紹介されていました。

お肉なんて痩せるのに大敵な食べ物のように思われますが、じつは正しい知識でお肉を食べれば、高いダイエット効果が期待できるんだとか！

おいしいお肉を食べて痩せる効果が望めるなら、これは試さない手はないですよね～。


以下、番組内でレクチャーされた「お肉ダイエット（ミートファーストダイエット）のやり方」を簡単にまとめました。

ダイエット実践中あるいは検討中の方は、ぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年9月12日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「内臓脂肪を最速で落とす3つのポイント」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「内臓脂肪」にスポットライトを当てていました。


いろんな食材がおいしくなる食欲の秋が到来しました。

脂ののったサンマをはじめ、栗にさつまいも、りんご、柿など、おいしい秋の味覚が目白押し。

コンビニに寄れば、秋の果物を使ったコンビニスイーツがずらりと並んでいて、ついつい手を伸ばしちゃいますよね～♪


なにかと「おいしい」を感じる秋はどうしても食べ過ぎてしまい、太る傾向にあります。

内臓の周りにつく、いわゆる「内臓脂肪」は万病のもとと言われています。高血圧や糖尿病などの生活習慣病をはじめ、大腸がんや乳がんといったがん、はたまた認知症などを引き起こす原因と考えられています。

もともと日本人は内臓脂肪がつきやすい体質なので、一層の注意が必要！

今回番組では、「内臓脂肪を最速で落とす新常識」と題し、怖い内臓脂肪を落とせる3つのポイントを紹介していました。

以下、番組内でレクチャーされた内容を簡単にまとめましたので、内臓脂肪が気になっている方はぜひ参考＆実践してみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年6月13日（水）に、テレビ東京系列で放送された「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」の中で、「糖質制限の新常識・落とし穴」が紹介されていました。

日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「糖質制限」にスポットライトを当てていました。


今や一時的なブームを抜けて、すっかり定着した感のある糖質制限。

これは読んで字のごとく、日ごろの食生活から糖質を減らすということで、ダイエットや糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防などが期待できるとされています。

糖質制限の世間での定着感はすごく、スーパーやコンビニなどをのぞけば、「糖質オフ」や「糖質カット」、あるいは「糖質ゼロ」といった文言がつけられた商品がたくさん並んでいますよね。

そんな常識となりつつある糖質制限ですが、注意点があります。それは、やり方を間違えてしまうとかえって太るだけでなく、身体の機能が低下して疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりしてしまうこと。


今回の「ソレダメ！」では、糖質制限で間違えがちな5つのポイントを取り上げ、それらのなにがどういけないのかをわかりやすくレクチャーしていました。

以下、その内容を簡単にまとめましたので、正しく糖質制限がしたい方はぜひ参考にしてみてください！ ＞ 続きを読む

2018年6月26日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「内臓脂肪＆頻尿＆セカンドオピニオンスペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「内臓脂肪を減らす方法」と「頻尿の解消法」の2つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「内臓脂肪を減らす方法」に関する情報をまとめています。


健康を害する要因のひとつである「内臓脂肪」。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があり、運動や食事制限によって比較的落としやすいのは皮下脂肪の方です。一方落としにくいのが内臓脂肪。

肝臓や腸などのまわりにつく内臓脂肪は、一見痩せて見える人にもついていることがあります。過剰な内臓脂肪は生活習慣病のリスクを高め、健康寿命に大きく関係しています。

健康に毎日を過ごしたければ、内臓脂肪をつけないのが一番。そこで役立ちそうなのが、今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で紹介された内臓脂肪を減らす方法！


番組は「BAT」という細胞に着目。この「BAT」を活性化させれば、内臓脂肪は勝手に、効率よく燃えてくれるとのこと。嬉しいことに、ダイエットも運動も不要です♪

以下、番組内でレクチャーされた「内臓脂肪を減らす方法（BATを活性化させる方法）」を簡単にまとめました。

脂肪の燃焼効果を高めたい方は、ぜひ参考＆実践してみてください！ ＞ 続きを読む

2018年2月11日（日）にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学！」の中で、「乾燥パスタは太りにくい」という情報が取り上げられていました。

「林先生が驚く初耳学！」では、これまでもあまり知られていなかったダイエット情報がいろいろ紹介されてきましたが、今回は「乾燥パスタ」に着目したダイエット法が紹介されていました。


体重を落とすうえで効果的なのが食事制限。

脂っこいもの、カロリーの高いものは抜群においしいですが、得てしてそういった類のものは脂肪として体に蓄積しやすいのが難点。

ときどきご褒美として食べるにはいいですが、そういった系統の食事ばかりをして、なおかつ運動をおろそかにしていると、ブクブク太っていっちゃいますよね～。とくに冬場は寒くて運動量がガクンと落ちるので、高カロリーのものを食べると、どストレートにその影響が体に現れてしまいます。


今回の「林先生が驚く初耳学！」では、そんなダイエット、とくに食事の視点からあまり知られていないダイエット情報が紹介されていました。

その情報とは、なんと「乾燥パスタは太りにくい」というもの！

言わずもがな、炭水化物はダイエットの大敵。パスタはもちろん炭水化物なわけですから、太りにくいとは意外すぎる情報ですよね♪


以下、番組内でレクチャーされた「乾燥パスタは太りにくい」という情報を簡単にまとめでした。

きつい食事制限（糖質制限）を避けつつ体重を落としたい方は、ぜひ参考にしてみてください！ ＞ 続きを読む

2018年2月6日（火）にテレビ朝日系列で放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は「中性脂肪＆頻尿改善スペシャル」でした。

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」をリニューアルする形で始まった「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。毎回いろんな健康情報を紹介してくれています。

今回番組が着目したのは、「中性脂肪を減らす方法」と「頻尿の改善法」の2つ。 この記事では、番組内でレクチャーされていた「中性脂肪を減らす方法」に関する情報をまとめています。


年を重ねるごとに、健康診断でひっかかるイメージのある「中性脂肪」の項目。

たんなる脂肪のつきすぎと侮っていてはいけないんだとか。

中性脂肪のたまりすぎを放置していると、段々血管にダメージを与えていきます。血管がダメージを受け続けると、心筋梗塞や脳梗塞を発症し、最悪の場合命を落とす場合も考えられます。

健康に関しては、害でしかない中性脂肪。中性脂肪が厄介なのは、コレステロールなどと違って、薬だけでコントロールするのが難しいところ。


今回の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、そんな落としにくい中性脂肪にスポットライトを当て、効率的に落とす方法を紹介していました。

じつは、とある食べ物（野菜）を食べると、効率的に中性脂肪を減らせるんだとか！

以下、番組内でレクチャーされた「中性脂肪を効率的に減らす方法」を簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください♪ ＞ 続きを読む

2018年1月28日（日）にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学！」の中で、「グレープフルーツダイエット（身の回りに置くだけで痩せる）」という情報が取り上げられていました。

「林先生が驚く初耳学！」では、これまでもあまり知られていなかったダイエット情報がいろいろ紹介されてきましたが、今回は「グレープフルーツ」に着目したダイエット法が紹介されていました。


新年がスタートして早1か月ほど。

この1か月はお正月に新年会と、なにかと飲み食いする機会が多かったと思われます。

飲んだり食べたりすることが増えたのに、冬場で体を動かく時間は激減。そうなってくると、体は正直で、脂肪がどんどん溜まっていってしまいますよね。いわゆる冬太り（正月太り）というやつ。

下っ腹についた贅肉をなんとかしなければ…と思われている方、男女問わず多いかと。


今回の「林先生が驚く初耳学！」では、そんな正月太りの解消にもってこいのダイエット法が取り上げられていました。

じつは巷には、部屋などの身の回りに置くだけでダイエット効果があるフルーツがあるんです！

そのフルーツとは、ずばりグレープフルーツ。

番組内では、グレープフルーツのなにがどう痩せる効果を生んでいるのかなどを詳しく解説していました。


以下、番組内でレクチャーされた「グレープフルーツダイエットのやり方」を簡単にまとめました。

非常に楽に行えるダイエット法なので、春に向けて無理なく痩せたい方は、ぜひチャレンジしてみてください♪ ＞ 続きを読む

2017年12月15日（金）に、TBSテレビ系列で放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ（金スマ）」のテーマは、「体幹リセットダイエット」でした。

いろんなダイエット情報＆健康美容情報を取り上げている金スマですが、今回は「体幹リセットダイエットのやり方・方法」を紹介していました。

「中居正広の金曜日のスマイルたちへ（金スマ）」といえば、健康＆ダイエット情報を取り上げるたびに、その取り上げられた内容が一種のムーブメントになることで有名。毎回それだけ内容が濃く、思わず真似したくなるような情報を提供しているということですよね～。


今回の「金スマ」でレクチャーされた「体幹リセットダイエットのやり方・方法」は、現在話題沸騰中の痩せる方法で、このダイエット法がレクチャーされた書籍は60万部も売れているんだとか！　ダイエット書籍で60万部ってすごすぎますよね～。


冬場はなにかと脂肪が体につきやすい時期です。

気温が落ち込むと、外に出かけるよりは暖かい家の中で過ごそうとしてしまい、どうしても運動不足になりがち。

運動不足だけならまだいいんですが、冬はクリスマスや忘年会や新年会などなど、おいしい料理やお酒をたらふくいただく機会が非常に多い。これと運動不足が重なることで、体重の方は爆発的に増えていってしまいます。これがいわゆる「冬太り」というやつですね。


今回番組内で紹介された「体幹リセットダイエット」は、そんな冬太り対策に最適！

「体幹」にポイントを置いたダイエット法で、1日たった5分「あること」を行うだけでOK。つらい運動や食事制限の必要はなく、1日5分だけ「あること」を行うだけで勝手に痩せていくという夢のようなダイエット法とのこと♪

番組では、検証として複数人に「体幹リセットダイエット」にチャレンジしてもらっていましたが、全員が大幅な減量に成功していました！　10kg以上体重が落ちている方もいて、体幹リセットダイエットに期待できる高いダイエットパワーをひしひしと感じました。


以下、番組内でレクチャーされた「体幹リセットダイエットのやり方・方法」を簡単にまとめましたので、太りぎみの方や冬太り予防をしたい方は、ぜひ試してみてください♪ ＞ 続きを読む