カテゴリ: ダイエット

2017年3月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「AとBの差どっち!?」というコーナー内で、「糖類ゼロと糖質ゼロの差」が紹介されていました。「AとBの差どっち!?」とは今回から始まった新コーナー。よく勘違いされやすい、あるいはあま ... > 続きを読む
ケーキを食べる女の子
2017年3月21日(火)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「AとBの差どっち!?」というコーナー内で、「糖類ゼロと糖質ゼロの差」が紹介されていました。

「AとBの差どっち!?」とは今回から始まった新コーナー。よく勘違いされやすい、あるいはあまり知られていない「差」に着目し、それをパネラーがクイズ形式で解答していくという内容。

今回このコーナー内で、ダイエットに着目した問題が出されていました。

それが「糖類ゼロと糖質ゼロの差」になります。


暖かくなってきた今日この頃、冬場に蓄えてしまった脂肪を落とそうと、ダイエットに取り組む方、少なくないと思われます。

春服は冬服と違って、体型をうまく隠せませんからね(苦笑)。

しっかりとした運動と食事制限がダイエットの基本ですが、とはいえダイエット期間中にも甘いものやお酒は欲しくなりますよね。こういった息抜きがないと、ダイエットなんて続きません(笑)。

しかしながらダイエット中なので、できるだけ体の脂肪にならないものを選ぼうとするのが自然です。

そのときに出くわす差こそ、「糖類ゼロと糖質ゼロの差」。

それぞれにはいったいどんな差があって、どちらがダイエット中には良いのか。それを知っているのといないのとでは、もしかしたら減量スピードに大きな差が生じるかもしれません!


以下、番組内で紹介された「糖類ゼロと糖質ゼロの差」を簡単にまとめましたので、ダイエットに取り組んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年3月12日(日)に日本テレビ系列で放送された「所さんの目がテン!」のテーマは、「間食の科学」でした。今回の「所さんの目がテン!」では、「食べながら痩せる」という観点から、効果的なダイエットを紹介していました。もう3月に入り、半ばを迎えようとしています。 ... > 続きを読む
ケーキを食べる女の子
2017年3月12日(日)に日本テレビ系列で放送された「所さんの目がテン!」のテーマは、「間食の科学」でした。

今回の「所さんの目がテン!」では、「食べながら痩せる」という観点から、効果的なダイエットを紹介していました。


もう3月に入り、半ばを迎えようとしています。

日中はどんどん気温があがり、徐々にではありますが洋服の方も冬物から春物へとシフトしつつありますよね。

春コーデはかわいくていいんですが、いかんせん冬コーデと比べると体の露出する部分が増すので、どうしても体型が気になってしまいます。

ちょうど今ぐらいの時期、冬に蓄えてしまった脂肪を落とすべくダイエットに励んでいる方、非常に多いのではないでしょうか。


今回の「所さんの目がテン!」では、「食べながら痩せる」という視点でダイエットに切り込み、とっても魅力的なダイエット法を紹介していました♪

番組が注目したのは「間食」です。間食とは、食事と食事の間に食べる食べることで、俗にいうお菓子・おやつですね。

食べるから太るわけで、間食はダイエットの大敵と思われがち。でも実際は違って、間食をうまく使えば食欲をコントロールすることが容易になり、ついつい食べ過ぎてしまうという肥満まっしぐらの流れを断ち切ることができちゃうんです!


番組では、間食のダイエット効果がわかりやすくレクチャーされていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、無理なく痩せたい方はぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年2月20日(月)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「医師おすすめダイエット法」が紹介されていました。 現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。とくに最近はネットで誰でも簡単に情報が投稿できて、また ... > 続きを読む
ダンベル体操
2017年2月20日(月)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「医師おすすめダイエット法」が紹介されていました。

現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。とくに最近はネットで誰でも簡単に情報が投稿できて、またそれを自由に閲覧することができるので、ものすごい勢いで情報は拡散&共有されていますよね。

しかしながら、当然その中には正しい情報もあれば怪しげなものもあって、なかなか素人では正しい・間違いの判断はつきかねるのが実情。

「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」は、そんな巷にあふれ返っている健康情報の正しい・間違いを名医がジャッジしていくという番組内容でした。人気のスペシャル番組で、今回が第三弾でした。

今回、番組内で、「医師おすすめダイエット法」が取り上げられていました。


肥満というのは、健康&美容のどちらにもマイナスになってしまう原因ですよね。

スマートに美しく、かつ健康的に生きるためには肥満は大敵といえます。だからこそ毎年手を変え品を変え、いろんなダイエット法が登場するんでしょうね。

世の中にたくさんあふれるダイエット法のなか、より効率的で効果的なものはなんなのか。それをダイエットを始める前に知っておくのといないのとでは、減量のスピード&減量後に大きな違いが出てきます。

そこで役立ちそうなのが、今回の番組内で紹介されたダイエットの数々です!

番組内では、医師が考案したダイエット法が5つ紹介されていました。ただ単に紹介されているだけでなく、実際に芸能人がそれら5つのダイエット法にチャレンジし、どれだけ効果的かを検証していました。

レクチャーされたダイエット法は、①肉野菜スープダイエット、②腸内フローラダイエット、③白湯ダイエット、④スローイートダイエット、⑤早寝早起き3食ダイエットの5つ。

これらのダイエットに挑戦した芸能人は、①麻木久仁子さん、②倉田真由美さん、③橋本一愛さん、④比企理恵さん、⑤八つ橋てまりさんの5人でした。


以下、番組内で紹介された「医師おすすめダイエット法」を簡単にまとめました。

体についた脂肪を落としたい方、体のラインをきれいにしたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2017年2月12日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼きりんごダイエット」が取り上げられていました。冬は寒くて、運動するのが億劫になる季節。休みの日は、体を動かして遊ぶよりも暖かい屋内で過ごす時間の方が多いのではないでしょうか ... > 続きを読む
りんご
2017年2月12日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼きりんご
ダイエット」が取り上げられていました。


冬は寒くて、運動するのが億劫になる季節。

休みの日は、体を動かして遊ぶよりも暖かい屋内で過ごす時間の方が多いのではないでしょうか。

そういった運動不足が続くと、どうしても体には余分な脂肪がついてしまいます。俗にいう、「冬太り」というやつですね。

まだまだ寒いとはいえ、薄着になる春まではあともう少し。そろそろ体についた脂肪を落とさなければ、という時期に差し掛かりました。今ぐらいの時期からダイエットを始めないと、春に間に合いませんからね(苦笑)。


そんな冬太り解消に使えそうなのが、今回の「林先生が驚く初耳学!」で紹介された「焼きりんごダイエット」です。

じつは、りんごはダイエットにもってこいのフルーツ。

ひと昔前に、りんごばかりを食べ続けるという「りんごダイエット」というのが流行りましたが、あれはあながち間違いではなかったんですね~。

とはいえ、今回番組内でレクチャーされたのは、りんごだけを食べ続けるタイプのダイエット法ではありません。

りんごに期待できるダイエット効果を最大限に引き出すために、「焼く」という工程をはさむという内容なんですが、ものすごく手軽にできるのに高いダイエット効果を望めるんだとか♪

番組内では、焼きりんごで痩せるメカニズムや実用性などがわかりやすく紹介されていました。


以下、番組内で取り上げられた「焼きりんごダイエットのやり方」を簡単にまとめましたので、冬の間に思いのほか体重が増えてしまったという方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年1月16日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「脳をリセットして痩せやすい体を作る2時間スペシャル」でした。年末年始はなにかとおいしいものを食べる機会が多かったですよね。クリスマスに忘年会、お正月に新年会と、年末から年始に ... > 続きを読む
テレビを観ている女性
2017年1月16日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「脳をリセットして痩せやすい体を作る2時間スペシャル」でした。


年末年始はなにかとおいしいものを食べる機会が多かったですよね。

クリスマスに忘年会、お正月に新年会と、年末から年始にかけては途切れることなくおいしいものを食べるシーンが続きます。

で、現在は1月半ば。体は正直で、年末年始の不摂生がたたり、お腹周りに脂肪を蓄えて、ダイエットしなくちゃな~と思われている方、少なくないと思われます。

今回の「主治医が見つかる診療所」では、そんな正月太り・冬太りを効率的&効果的に解消するダイエット法が紹介されていました!


この記事では番組内で紹介された「1日3分瞑想法(マインドフルネス)」について書いています。

こちらは痩せたいけど出不精で、ウォーキングやジョギングなどをしたくないという方におすすめのダイエット法になります。激しい運動が苦手中に向いています。

というのも、こちらのダイエット法は、1日3分座ったままで痩せやすい体を作れるというもの!

歩きに出る必要もジムで鍛える必要もないという手軽さは、ものすごくありがたいですよね♪


以下、番組内でレクチャーされた「1日3分瞑想法(マインドフルネス)」に関する情報を簡単にまとめました。

簡単にできて、かつ継続できる減量法を探している方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2017年1月16日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「脳をリセットして痩せやすい体を作る2時間スペシャル」でした。年末年始はなにかとおいしいものを食べる機会が多かったですよね。クリスマスに忘年会、お正月に新年会と、年末から年始に ... > 続きを読む
笑う女の子
2017年1月16日(月)に、テレビ東京系列で放送された「主治医が見つかる診療所」は、「脳をリセットして痩せやすい体を作る2時間スペシャル」でした。


年末年始はなにかとおいしいものを食べる機会が多かったですよね。

クリスマスに忘年会、お正月に新年会と、年末から年始にかけては途切れることなくおいしいものを食べるシーンが続きます。

で、現在は1月半ば。体は正直で、年末年始の不摂生がたたり、お腹周りに脂肪を蓄えて、ダイエットしなくちゃな~と思われている方、少なくないと思われます。

今回の「主治医が見つかる診療所」では、そんな正月太り・冬太りを効率的&効果的に解消するダイエット法が紹介されていました!


この記事では番組内で紹介された「5秒エクササイズ」について書いています。

こちらは5秒でできるシェイプアップ法になります。

たった5秒でいったい何ができるの?という感じですが、5秒あれば腹筋と二の腕をほっそりとさせることができちゃうんです。

これは脳に「あること」を行いながらするエクササイズなんですが、この「あること」のおかげで5秒という超短時間でダイエット効果が期待できるんです!

5秒で痩せる。このコスパの良さを見逃す手はないですよね~♪


以下、番組内で紹介された「5秒エクササイズ」に関する情報をまとめました。

痩せたいけど、有酸素運動などをするまとまった時間が確保できないという方は、ぜひ参考&実践してみてください! > 続きを読む

2017年1月13日(金)にフジテレビ系列で放送された「その原因、Xにあり!」で、「最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒」に関する情報が取り上げられていました。「その原因、Xにあり!」は、タレントの恵俊彰さんが司会(健康コンシェルジュ)を務めるお悩み解決バラエティー番 ... > 続きを読む
肥満体型
2017年1月13日(金)にフジテレビ系列で放送された「その原因、Xにあり!」で、「最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒」に関する情報が取り上げられていました。

「その原因、Xにあり!」は、タレントの恵俊彰さんが司会(健康コンシェルジュ)を務めるお悩み解決バラエティー番組になります。

毎回健康に役立つ情報を取り上げ、視聴者に対して毎日を元気に送るヒントを提供しています。

今回の「その原因、Xにあり!」は「冬の5大お悩み解決スペシャル」で、冬だからこそ感じる体の不調の解決法・改善法にスポットライトを当てていました。

その中に、「最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒」に関する情報がありました。



お正月から今現在にかけては、何かと体に脂肪を蓄えやすい時期。

お正月はお餅におせち料理、親戚との集まりでのどんちゃん騒ぎと、おいしいものをたらふく食べ、さらにお酒もガバガバ飲む日々が続きがち。

で、お正月が終われば、今度は会社の新年会などで、おいしいものを食べ、おいしいお酒を飲む機会が増えます。

体は正直ですから、そのつけというのはしっかりと体に「脂肪」という形であらわれます(笑)。

1月も折り返しを迎えつつありますが、俗にいう「正月太り」が解消できなくて四苦八苦されている方、少なくないのではないでしょうか。


そんな方に朗報となりそうなのが、今回番組内で紹介されていた「最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒」です!

これは代謝を劇的にあげてくれるスペシャルドリンクで、ダイエットの強い味方。

番組内では、お笑い芸人ピンクの電話のよっちゃんこと清水よし子さんが、この最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒を2週間飲み続けるというダイエットに挑戦されていましたが、見事に痩せられていました♪


以下、番組内で紹介された「最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒のレシピ&ダイエット効果」に関する情報を簡単にまとめましたので、なかなか落ちない脂肪に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください! > 続きを読む

2017年1月13日(金)にフジテレビ系列で放送された「その原因、Xにあり!」で、「太らないカレーライス裏技レシピ」に関する情報が取り上げられていました。「その原因、Xにあり!」は、タレントの恵俊彰さんが司会(健康コンシェルジュ)を務めるお悩み解決バラエティー番組 ... > 続きを読む
カレーライス
2017年1月13日(金)にフジテレビ系列で放送された「その原因、Xにあり!」で、「太らないカレーライス裏技レシピ」に関する情報が取り上げられていました。

「その原因、Xにあり!」は、タレントの恵俊彰さんが司会(健康コンシェルジュ)を務めるお悩み解決バラエティー番組になります。

毎回健康に役立つ情報を取り上げ、視聴者に対して毎日を元気に送るヒントを提供しています。

今回の「その原因、Xにあり!」は「冬の5大お悩み解決スペシャル」で、冬だからこそ感じる体の不調の解決法・改善法にスポットライトを当てていました。

その中に、「太らないカレーライス裏技レシピ」に関する情報がありました。



冬は寒いため、どうしても運動するのが億劫に感じがち。

運動する量が落ちて、一方で食べる量が減らなければ、おのずと体重の方はアップしていってしまいます。

さらに年末年始はおいしいものを食べる機会が増えますので、体重は加速度的に増えてしまいますよね。いわゆる「冬太り」や「正月太り」と言われるやつです。


今回番組内では、そんな厄介な冬太りの対策法として、「太らないカレー裏技レシピ」が取り上げられていました。

カレーライスにちょっとした工夫・アレンジをしてあげるだけで、ダイエット効果が期待できるスぺシャルなカレーライスに大変身させることができるんです!

もともとカレーライスはみんな大好きな料理ですから、それを食べることでダイエットが期待できるとなれば、これは一石二鳥ですよね♪


以下、番組内で紹介された「太らないカレーライス裏技レシピ」を簡単にまとめました。

運動せずに楽に脂肪を落としたという方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2016年11月14日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「正しいダイエット法&間違ったダイエット法」が紹介されていました。現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。とくに最近はネットで誰でも簡単に情報が ... > 続きを読む
ダンベル体操
2016年11月14日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「正しいダイエット法&間違ったダイエット法」が紹介されていました。

現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。とくに最近はネットで誰でも簡単に情報が投稿できて、またそれを自由に閲覧することができるので、ものすごい勢いで情報は拡散&共有されていますよね。

しかしながら、当然その中には正しい情報もあれば怪しげなものもあって、なかなか素人では正しい・間違いの判断はつきかねるのが実情。

「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」は、そんな巷にあふれ返っている健康情報の正しい・間違いを名医がジャッジしていくという番組内容でした。

今回、番組内で、「正しいダイエット法&間違ったダイエット法」が取り上げられていました。


健康とダイエットというのは決して切り離せない関係。

体に脂肪が蓄えられすぎていると、高血圧や糖尿病を引き起こし、それがもとで命にかかわるような合併症を引き起こすことにもなりかねません。

肥満は健康面はもちろんのこと、見た目的にもあまりよろしくないので、とくに女性の方は体重の変動は常に気にかけていますよね。

ちょうど秋が終わりかけの今は、おいしい食べ物をたくさん食べて体重がアップしている時期(苦笑)。さらに来月は新年会、クリスマス、年越しパーティーと、ふだんは食べないようなおいしい料理を食べる機会が増える月ですから、体重の方はますます増える傾向に…。


だからこそ今からダイエットを、という方も多いと思われます。

しかし世の中にはたくさんのダイエット法があって、いったいどれに本当に効果があって、どれが効果的なのかというのはなかなかわかりませんよね~。

番組内では、「キャベツダイエット」、「お腹が減ったら歯を磨く」、「ウーロン茶ダイエット」、「夜ごはん抜きダイエット」の4つのダイエット法にスポットライトを当て、それぞれに十分なダイエット効果があるかどうかを解き明かしており、非常に勉強になりました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、効率的に体重を落としたいという方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年11月13日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼き梅干しダイエット」が取り上げられていました。今年の食欲の秋もスタートしてもうだいぶ経ちますが、おいしいものというのはどうしても食べ過ぎてしまう傾向にありますよね~。「秋太 ... > 続きを読む
梅干し
2016年11月13日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼き梅干しダイエット」が取り上げられていました。


今年の食欲の秋もスタートしてもうだいぶ経ちますが、おいしいものというのはどうしても食べ過ぎてしまう傾向にありますよね~。

「秋太り」という言葉があるとおり、おいしいものが溢れかえる秋は、どうしても体重の方は増えちゃいます。食べることに貪欲な方ならなおさらかと。

月が変わって12月になると、今度は忘年会にクリスマスと、これまたおいしい食事を食べる機会が増えます。となると、秋に増えた体重は減る機会を失い、それどころか増える一方。

食欲に打ち勝つのは難しいですからね~。もちろん食べた分、しっかりと運動をしてカロリーを消費させればいいんですが、冬場は気温が低く、どうしても家に閉じこもりがちに。運動する時間は減ってしまいます。

とはいえ、秋太りからの冬太りと太りのダブルパンチは、美容健康に大ダメージを与える存在。なんとか増えた体重を減らしたいor体重をキープしたいというのは、誰もが願うところですよね。


そこで役立ちそうなのが、今回の「林先生が驚く初耳学!」で紹介された梅干しを使ったダイエット法♪

これは梅干しを焼いたものを食べるだけで痩せる、「焼き梅干しダイエット」というものなんですが、しっかりとしたメカニズムがあり、番組内では1週間に体重が2kg減るダイエット効果があるとして取り上げられていました。

非常に簡単にできて運動が不要なので、忙しい方にはおすすめのダイエット法!


以下、番組内でレクチャーされた「焼き梅干しダイエットのやり方」を簡単にまとめました。

体重の増加が気になっている方は、ぜひ試してみてください。 > 続きを読む

2016年11月11日(金)に、TBSテレビ系列で放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」のテーマは、「ダイエット」でした。いろんなダイエット情報&健康美容情報を取り上げている金スマですが、今回は「食べるだけで痩せる新ダイエット『痩せるおかず作り置き ... > 続きを読む
肥満体型
2016年11月11日(金)に、TBSテレビ系列で放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」のテーマは、「ダイエット」でした。

いろんなダイエット情報&健康美容情報を取り上げている金スマですが、今回は「食べるだけで痩せる新ダイエット『痩せるおかず作り置きダイエット』」を紹介していました。


これから寒さがますます増してくると、どうしても外で運動するのが億劫になってきますよね。

運動量が落ちて、日ごろの食べる量が変わらなければ、体重の方は自然と増加していってしまいます。

とくに来月12月は忘年会にクリスマス、年が明けた1月には新年会、友人との年明けパーティーなどなど、たくさんおいしいものを食べる機会が目白押し。俗にいう冬太り・正月太りになりやすい時期ですよね。


寒い中外で体を動かすのは厳しいし、なによりスポーツにかける時間を捻出するのが難しいという方は、今回の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」で紹介された新ダイエット法が参考になるかと!

今回「金スマ」で取り上げられていたのは、「痩せるおかず作り置きダイエット」というもの。

これはあらかじめ作っておいた料理を電子レンジで温めて食べるという、食べるだけで痩せることを可能にしているダイエット法になります。驚くのは、お肉もマヨネーズも食べてOKだという点。


番組内では、「痩せるおかず作り置きダイエットのレシピ・やり方」が詳しく紹介されていました。

以下、それらの情報を簡単にまとめましたので、お腹周りが最近気になる方や冬太りに予防線を張りたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年11月8日(火)に日本テレビ系列で放送された「解決!ナイナイアンサー」では、「レンチン生姜&乳酸キャベツを食べる簡単ダイエット法」が取り上げられていました。ここ数日で気温がぐっと落ち込み、秋の深まりを否応なく感じられる今日この頃。寒くなる秋~冬にかけて ... > 続きを読む
キャベツ
2016年11月8日(火)に日本テレビ系列で放送された「解決!ナイナイアンサー」では、「レンチン生姜&乳酸キャベツを食べる簡単ダイエット法」が取り上げられていました。


ここ数日で気温がぐっと落ち込み、秋の深まりを否応なく感じられる今日この頃。

寒くなる秋~冬にかけては、外で運動するのが面倒くさくなるので、どうしても太る傾向にあります。正月太りなんかはその代表例ですよね~。

で、今回の「解決!ナイナイアンサー」では、そんな厄介極まりない冬太りを、苦労することなく解消&防止するダイエット法が紹介されていました。


「解決!ナイナイアンサー」ではこれまでも何度か手軽に行えるダイエット法が紹介されてきました。アボカドがいいとか、ブロッコリースプラウトがいいとか、梅干しがいいとか。

今回レクチャーされたのも、いわゆる食べて痩せるタイプの減量法で、スポットライトが当てられた食材は、生姜とキャベツの2つでした。

放送されたのは、なんと「レンチン生姜」&「乳酸キャベツ」を作って食べるだけという、苦労することなく痩せられちゃうという驚愕の内容…。

生姜もキャベツも、スーパーで簡単に手に入る身近な食材なのに、ほんとにそんなダイエット効果があるのか、半信半疑になっちゃいますよね(笑)。

しかも、このダイエット法は食事制限なしで、ダイエットの大敵と言われるお米もお肉も食べてOKなんです。ますます半信半疑感が増しますよね~(笑)。


番組内では、「レンチン生姜・乳酸キャベツダイエットのやり方とメカニズム」が詳しく解説されていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、冬太りを防ぎたい&体を絞りたいという方は、ぜひ実践してみてください♪ > 続きを読む

2016年10月30日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「ダイエットの落とし穴。運動と入浴の意外な事実」が取り上げられていました。健康を維持するうえでもっとも大切なのは、やはり太らないこと。太ってしまうと、血圧が上昇したり、糖尿病に ... > 続きを読む
ダンベル体操
2016年10月30日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「ダイエットの落とし穴。運動と入浴の意外な事実」が取り上げられていました。


健康を維持するうえでもっとも大切なのは、やはり太らないこと。

太ってしまうと、血圧が上昇したり、糖尿病になる確率が上がったりなどなど、さまざまなな病気になるリスクが高まり、健康寿命はどうしても下がってしまいます。

つまり元気な体で長生きしようと思うと、肥満は大敵。それが周知されているからこそ、世の中にはいろんなダイエット法があふれ、世間の関心を引いているんですよね~。

で、ダイエットの方法の大定番といえば、ジョギングなど運動。脂肪を燃焼させるうえで、体を動かすことはもっともてっとり早く効果的ですよね。

でもじつは、運動のあとには意外な落とし穴があるんです! 運動して汗をかいたら、当然お風呂に入りたくなりますよね。しかし、運動直後にお風呂に入ると、なんと痩せなくなってしまうんです!


番組内では、なぜ運動直後にお風呂に入ると痩せなくなるのか、そのメカニズムが紹介されていました。この情報を知っているのといないのとでは、痩せ具合に大きな違いが出てくる可能性があります。

以下、番組内で紹介された「運動と入浴の意外な事実」を簡単にまとめましたので、効率的・効果的に体を絞りたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪

また番組内では、「猫のびダイエット」という非常に簡単にできるにもかかわらず、ウエストを絞れて体重を落とせるダイエット法も紹介していました。これも併せてまとめています。 > 続きを読む

2016年10月12日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」でした。今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「ダイエット」。今や健康意識が全世代で向上し、健康的に過ごすことに注目が集まっている日 ... > 続きを読む
水を飲む女性
2016年10月12日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」でした。

今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「ダイエット」。


今や健康意識が全世代で向上し、健康的に過ごすことに注目が集まっている日本。

健康の基本といえば、やはり肥満の防止。太っていることは高血圧や糖尿病などさまざまな病気の引き金になっているので、標準体型をキープもしくは標準体型におさまるようにとダイエットに励んでいる方は非常に多いと思われます。

近年マラソン人口が増加傾向にあるのも、日本人の高い健康意識が背景にあるんでしょうね~。もちろんダイエットは体重を落として健康な体をゲットできるだけでなく、美容にもいい影響を与えてくれます。


そんな日ごろの生活の中で切り離しては考えられないダイエットですが、じつはある落とし穴が! なんと減量によって肝臓にダメージを与えているケースがあるんだとか。

その肝臓へのダメージはかなり深刻で、糖尿病になるリスクが高まったり、最悪の場合には肝硬変やがんになってしまう可能性もあるんだとか。

美容健康のためのダイエットが、命を縮めるリスクを高めているって、かなり衝撃的な事実ですよね。


今回の「ガッテン!」では、そんな肝臓に深刻な異変をもたらしてしまうダイエットの落とし穴のほか、そんな事態を招かない健康的な痩せ方が紹介されていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、現在ダイエットに励まれている方は、ぜひ参考にしてみてください♪
> 続きを読む

2016年10月1日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「女性の天敵『たるみ』解消法」でした。今回の「サタデープラス」では、女性の美を妨げる原因の「たるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみ&ほうれい線の解消法を取り上 ... > 続きを読む
メタボリック
2016年10月1日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「女性の天敵『たるみ』解消法」でした。

今回の「サタデープラス」では、女性の美を妨げる原因の「たるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみ&ほうれい線の解消法を取り上げていました。

この記事では、番組内で紹介された「お腹のたるみの解消法」についてまとめています。


年を重ねるにつれてどうしても気になるようになってくるのが、お腹まわりのたるみ。

加齢によって基礎代謝が落ちてくると、どうしてもお腹まわりに脂肪がつきやすくなってきますよね。若いころと変わらない食生活を送っていても、太りやすくなってしまうというのは避けて通れません。

お腹まわりというのは人の見た目の印象を強く決定づける部分なので、とくに美意識の高い女性の方は気を配っていると思われます。

とはいえ、年齢とともに代謝が落ちていくという現実にはなかなか抗いにくいので、四苦八苦されている方は非常に多いのではないでしょうか。


今回のサタプラでは、「お腹のたるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみを超簡単に解消できるエクササイズが取り上げられていました。

これは1日2分でできる非常に簡単なエクササイズなんですが、期待される効果は抜群!

番組内ではフォーリンラブのバービーさんがこのエクササイズを1週間行い、お腹のたるみの解消に挑戦していましたが、見事にお腹まわりがすっきりしていました♪


以下、番組内で紹介された「お腹のたるみの解消法」を簡単にまとめました。

最近どうもお腹まわりの贅肉が気になるんだよな~という方は、ぜひ実践してみてください! > 続きを読む
    
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