カテゴリ: ダイエット

2016年11月13日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼き梅干しダイエット」が取り上げられていました。今年の食欲の秋もスタートしてもうだいぶ経ちますが、おいしいものというのはどうしても食べ過ぎてしまう傾向にありますよね~。「秋太 ... > 続きを読む
梅干し
2016年11月13日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「焼き梅干しダイエット」が取り上げられていました。


今年の食欲の秋もスタートしてもうだいぶ経ちますが、おいしいものというのはどうしても食べ過ぎてしまう傾向にありますよね~。

「秋太り」という言葉があるとおり、おいしいものが溢れかえる秋は、どうしても体重の方は増えちゃいます。食べることに貪欲な方ならなおさらかと。

月が変わって12月になると、今度は忘年会にクリスマスと、これまたおいしい食事を食べる機会が増えます。となると、秋に増えた体重は減る機会を失い、それどころか増える一方。

食欲に打ち勝つのは難しいですからね~。もちろん食べた分、しっかりと運動をしてカロリーを消費させればいいんですが、冬場は気温が低く、どうしても家に閉じこもりがちに。運動する時間は減ってしまいます。

とはいえ、秋太りからの冬太りと太りのダブルパンチは、美容健康に大ダメージを与える存在。なんとか増えた体重を減らしたいor体重をキープしたいというのは、誰もが願うところですよね。


そこで役立ちそうなのが、今回の「林先生が驚く初耳学!」で紹介された梅干しを使ったダイエット法♪

これは梅干しを焼いたものを食べるだけで痩せる、「焼き梅干しダイエット」というものなんですが、しっかりとしたメカニズムがあり、番組内では1週間に体重が2kg減るダイエット効果があるとして取り上げられていました。

非常に簡単にできて運動が不要なので、忙しい方にはおすすめのダイエット法!


以下、番組内でレクチャーされた「焼き梅干しダイエットのやり方」を簡単にまとめました。

体重の増加が気になっている方は、ぜひ試してみてください。 > 続きを読む

2016年11月11日(金)に、TBSテレビ系列で放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」のテーマは、「ダイエット」でした。いろんなダイエット情報&健康美容情報を取り上げている金スマですが、今回は「食べるだけで痩せる新ダイエット『痩せるおかず作り置き ... > 続きを読む
肥満体型
2016年11月11日(金)に、TBSテレビ系列で放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」のテーマは、「ダイエット」でした。

いろんなダイエット情報&健康美容情報を取り上げている金スマですが、今回は「食べるだけで痩せる新ダイエット『痩せるおかず作り置きダイエット』」を紹介していました。


これから寒さがますます増してくると、どうしても外で運動するのが億劫になってきますよね。

運動量が落ちて、日ごろの食べる量が変わらなければ、体重の方は自然と増加していってしまいます。

とくに来月12月は忘年会にクリスマス、年が明けた1月には新年会、友人との年明けパーティーなどなど、たくさんおいしいものを食べる機会が目白押し。俗にいう冬太り・正月太りになりやすい時期ですよね。


寒い中外で体を動かすのは厳しいし、なによりスポーツにかける時間を捻出するのが難しいという方は、今回の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」で紹介された新ダイエット法が参考になるかと!

今回「金スマ」で取り上げられていたのは、「痩せるおかず作り置きダイエット」というもの。

これはあらかじめ作っておいた料理を電子レンジで温めて食べるという、食べるだけで痩せることを可能にしているダイエット法になります。驚くのは、お肉もマヨネーズも食べてOKだという点。


番組内では、「痩せるおかず作り置きダイエットのレシピ・やり方」が詳しく紹介されていました。

以下、それらの情報を簡単にまとめましたので、お腹周りが最近気になる方や冬太りに予防線を張りたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年11月8日(火)に日本テレビ系列で放送された「解決!ナイナイアンサー」では、「レンチン生姜&乳酸キャベツを食べる簡単ダイエット法」が取り上げられていました。ここ数日で気温がぐっと落ち込み、秋の深まりを否応なく感じられる今日この頃。寒くなる秋~冬にかけて ... > 続きを読む
キャベツ
2016年11月8日(火)に日本テレビ系列で放送された「解決!ナイナイアンサー」では、「レンチン生姜&乳酸キャベツを食べる簡単ダイエット法」が取り上げられていました。


ここ数日で気温がぐっと落ち込み、秋の深まりを否応なく感じられる今日この頃。

寒くなる秋~冬にかけては、外で運動するのが面倒くさくなるので、どうしても太る傾向にあります。正月太りなんかはその代表例ですよね~。

で、今回の「解決!ナイナイアンサー」では、そんな厄介極まりない冬太りを、苦労することなく解消&防止するダイエット法が紹介されていました。


「解決!ナイナイアンサー」ではこれまでも何度か手軽に行えるダイエット法が紹介されてきました。アボカドがいいとか、ブロッコリースプラウトがいいとか、梅干しがいいとか。

今回レクチャーされたのも、いわゆる食べて痩せるタイプの減量法で、スポットライトが当てられた食材は、生姜とキャベツの2つでした。

放送されたのは、なんと「レンチン生姜」&「乳酸キャベツ」を作って食べるだけという、苦労することなく痩せられちゃうという驚愕の内容…。

生姜もキャベツも、スーパーで簡単に手に入る身近な食材なのに、ほんとにそんなダイエット効果があるのか、半信半疑になっちゃいますよね(笑)。

しかも、このダイエット法は食事制限なしで、ダイエットの大敵と言われるお米もお肉も食べてOKなんです。ますます半信半疑感が増しますよね~(笑)。


番組内では、「レンチン生姜・乳酸キャベツダイエットのやり方とメカニズム」が詳しく解説されていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、冬太りを防ぎたい&体を絞りたいという方は、ぜひ実践してみてください♪ > 続きを読む

2016年10月30日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「ダイエットの落とし穴。運動と入浴の意外な事実」が取り上げられていました。健康を維持するうえでもっとも大切なのは、やはり太らないこと。太ってしまうと、血圧が上昇したり、糖尿病に ... > 続きを読む
ダンベル体操
2016年10月30日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く初耳学!」の中で、「ダイエットの落とし穴。運動と入浴の意外な事実」が取り上げられていました。


健康を維持するうえでもっとも大切なのは、やはり太らないこと。

太ってしまうと、血圧が上昇したり、糖尿病になる確率が上がったりなどなど、さまざまなな病気になるリスクが高まり、健康寿命はどうしても下がってしまいます。

つまり元気な体で長生きしようと思うと、肥満は大敵。それが周知されているからこそ、世の中にはいろんなダイエット法があふれ、世間の関心を引いているんですよね~。

で、ダイエットの方法の大定番といえば、ジョギングなど運動。脂肪を燃焼させるうえで、体を動かすことはもっともてっとり早く効果的ですよね。

でもじつは、運動のあとには意外な落とし穴があるんです! 運動して汗をかいたら、当然お風呂に入りたくなりますよね。しかし、運動直後にお風呂に入ると、なんと痩せなくなってしまうんです!


番組内では、なぜ運動直後にお風呂に入ると痩せなくなるのか、そのメカニズムが紹介されていました。この情報を知っているのといないのとでは、痩せ具合に大きな違いが出てくる可能性があります。

以下、番組内で紹介された「運動と入浴の意外な事実」を簡単にまとめましたので、効率的・効果的に体を絞りたい方は、ぜひ参考にしてみてください♪

また番組内では、「猫のびダイエット」という非常に簡単にできるにもかかわらず、ウエストを絞れて体重を落とせるダイエット法も紹介していました。これも併せてまとめています。 > 続きを読む

2016年10月12日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」でした。今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「ダイエット」。今や健康意識が全世代で向上し、健康的に過ごすことに注目が集まっている日 ... > 続きを読む
水を飲む女性
2016年10月12日(水)にNHKで放送された「ガッテン!」のテーマは、「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」でした。

今回の「ガッテン!」がスポットライトを当てたのは、「ダイエット」。


今や健康意識が全世代で向上し、健康的に過ごすことに注目が集まっている日本。

健康の基本といえば、やはり肥満の防止。太っていることは高血圧や糖尿病などさまざまな病気の引き金になっているので、標準体型をキープもしくは標準体型におさまるようにとダイエットに励んでいる方は非常に多いと思われます。

近年マラソン人口が増加傾向にあるのも、日本人の高い健康意識が背景にあるんでしょうね~。もちろんダイエットは体重を落として健康な体をゲットできるだけでなく、美容にもいい影響を与えてくれます。


そんな日ごろの生活の中で切り離しては考えられないダイエットですが、じつはある落とし穴が! なんと減量によって肝臓にダメージを与えているケースがあるんだとか。

その肝臓へのダメージはかなり深刻で、糖尿病になるリスクが高まったり、最悪の場合には肝硬変やがんになってしまう可能性もあるんだとか。

美容健康のためのダイエットが、命を縮めるリスクを高めているって、かなり衝撃的な事実ですよね。


今回の「ガッテン!」では、そんな肝臓に深刻な異変をもたらしてしまうダイエットの落とし穴のほか、そんな事態を招かない健康的な痩せ方が紹介されていました。

以下、それらの内容を簡単にまとめましたので、現在ダイエットに励まれている方は、ぜひ参考にしてみてください♪
> 続きを読む

2016年10月1日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「女性の天敵『たるみ』解消法」でした。今回の「サタデープラス」では、女性の美を妨げる原因の「たるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみ&ほうれい線の解消法を取り上 ... > 続きを読む
メタボリック
2016年10月1日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「女性の天敵『たるみ』解消法」でした。

今回の「サタデープラス」では、女性の美を妨げる原因の「たるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみ&ほうれい線の解消法を取り上げていました。

この記事では、番組内で紹介された「お腹のたるみの解消法」についてまとめています。


年を重ねるにつれてどうしても気になるようになってくるのが、お腹まわりのたるみ。

加齢によって基礎代謝が落ちてくると、どうしてもお腹まわりに脂肪がつきやすくなってきますよね。若いころと変わらない食生活を送っていても、太りやすくなってしまうというのは避けて通れません。

お腹まわりというのは人の見た目の印象を強く決定づける部分なので、とくに美意識の高い女性の方は気を配っていると思われます。

とはいえ、年齢とともに代謝が落ちていくという現実にはなかなか抗いにくいので、四苦八苦されている方は非常に多いのではないでしょうか。


今回のサタプラでは、「お腹のたるみ」にスポットライトを当て、お腹のたるみを超簡単に解消できるエクササイズが取り上げられていました。

これは1日2分でできる非常に簡単なエクササイズなんですが、期待される効果は抜群!

番組内ではフォーリンラブのバービーさんがこのエクササイズを1週間行い、お腹のたるみの解消に挑戦していましたが、見事にお腹まわりがすっきりしていました♪


以下、番組内で紹介された「お腹のたるみの解消法」を簡単にまとめました。

最近どうもお腹まわりの贅肉が気になるんだよな~という方は、ぜひ実践してみてください! > 続きを読む

2016年9月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「食べ過ぎをなかったことにする方法」が紹介されていました。現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。その中に、正しい情報もあれば怪しげなものもあって ... > 続きを読む
ローストビーフ
2016年9月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「食べ過ぎをなかったことにする方法」が紹介されていました。

現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。その中に、正しい情報もあれば怪しげなものもあって、なかなか素人では正しい・間違いの判断はつきかねますよね~。

「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」は、巷にあふれている健康情報の正しい・間違いを名医がジャッジしていくという番組内容でした。

番組内で、「食べ過ぎをなかったことにする方法」が取り上げられていました。


体の健康を考えるうえで切り離しては考えられないのがダイエット。

あまりにも過剰な肥満はさまざまな病気のトリガーになってしまい、自身の寿命を縮めてしまう可能性もありますので、やはり肥満は避けなければなりません。

とはいえ、おいしいものがあるとついつい食べ過ぎてしまうのが人間の常ですよね~。今日一日ぐらいは大丈夫とか、明日からダイエット始めるとか、自分に甘い怠惰な生活を送っていると、あっという間に脂肪が体についちゃいます。

特にこれからは食欲の秋! 秋刀魚にさつまいも、マツタケなどなど、旬をむかえておいしくなる食材がたんまりありますので、ついつい食べ過ぎてしまいがちになっちゃいますよね~。


そこで使えそうなのが、今回番組内で紹介された「食べ過ぎをなかったことにする方法」です! なんと食事の仕方を工夫すれば、食べ過ぎをチャラにできちゃうんです。

以下、番組内で紹介された「食べ過ぎをなかったことにする方法」を簡単にまとめましたので、効率よく痩せたい方はぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年9月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「炭水化物を食べても太りにくくする健康技」が紹介されていました。現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。その中に、正しい情報もあれば怪しげなものも ... > 続きを読む
食卓
2016年9月26日(日)にTBSテレビ系列で放送された「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」の中で、「炭水化物を食べても太りにくくする健康技」が紹介されていました。

現在巷ではいろんな健康情報があふれまくっています。その中に、正しい情報もあれば怪しげなものもあって、なかなか素人では正しい・間違いの判断はつきかねますよね~。

「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」は、巷にあふれている健康情報の正しい・間違いを名医がジャッジしていくという番組内容でした。

番組内で、「炭水化物を食べても太りにくくする健康技」が取り上げられていました。

 
肥満は万病のもとと言われるように、太っていると高血圧や糖尿病などのリスクが高まり、自らの寿命を縮めてしまうことにもなりかねません。

もちろん見た目的にも痩せている方がスッキリと見えるので得する場面は多いですよね~。

そんなこともあって、世間的には「ダイエット」が常に話題を集めています。なんとか楽して痩せられないか、多くの人が頭をひねってますよね~。


そこで使えそうなのが、今回番組内で紹介された「炭水化物を食べても太りにくくする健康技」です。

ダイエットの大敵といえば、言わずもがなお米やパン、麺類などの炭水化物。でもわかっていてもなかなか食べる量を減らせないのが炭水化物なんですよね~。

しかし、じつは炭水化物を食べる前にある簡単な工夫をするだけで、食べる量は同じでも太りにくくする効果が期待できるようになるんです! まさにしないと損のスペシャルなダイエット法♪


以下、番組内でレクチャーされた「炭水化物を食べても太りにくくする健康技」を簡単にまとめました。

ダイエットに励んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2016年9月24日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」のテーマは、「ファンクショナルトレーニング」でした。今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは「ダイエット」で、家で簡単に行える時短ダイエットとして「ファンクショナルトレー ... > 続きを読む
メタボリック
2016年9月24日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」のテーマは、「ファンクショナルトレーニング」でした。

今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは「ダイエット」で、家で簡単に行える時短ダイエットとして「ファンクショナルトレーニング」というものを紹介していました。


夏といえば、アイスクリームやビールが格別においしい季節!

バーベキューなんかも夏の大定番ですよね~。

そんな「おいしい夏」を存分に満喫された方は、その証がしっかりとお腹あたりにあらわれているのではないでしょうか(笑)。

仮に夏太りは防げていても、これからは食欲の秋♪ 秋刀魚や栗、さつまいもなどなどいろんな食材が旬をむかえるシーズンです。おいしいとどうしても食べ過ぎてしまうようになるのが人間の常。まさにこれからは体重に気をつけなければならない時期と言えます。


そこで今回の「世界一受けたい授業」では、家で簡単にできる「ファンクショナルトレーニング」というダイエット法を紹介していました。

体幹トレーニングは聞き慣れるようになりましたけど、「ファンクショナルトレーニング」って何ぞや?っていう感じですよね~。

「ファンクショナルトレーニング」とは簡単にいえば、機能的な体を作り上げるためのトレーニングのことで、抜群のダイエット効果が期待できるため、現在アメリカで大人気なんだとか♪


以下、番組内でレクチャーされた「ファンクショナルトレーニングのやり方・方法」を簡単にまとめました。

ぽっこりお腹が気になる方、痩せてる体型をキープしたい方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2016年9月24日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「47都道府県別健康ピンキリランキング 肥満編」でした。今回の「サタデープラス」は「肥満」にスポットライトを当て、さまざまな肥満予防法を取り上げていました。夏は一般的 ... > 続きを読む
スポーツ
2016年9月24日(土)にTBSテレビ系列で放送された「サタデープラス」の「Dr.プラス」のテーマは、「47都道府県別健康ピンキリランキング 肥満編」でした。


今回の「サタデープラス」は「肥満」にスポットライトを当て、さまざまな肥満予防法を取り上げていました。

夏は一般的に食欲が落ちると言われていますが、その実、アイスやビールなど夏だからこそおいしく感じられるものも多数あって、結果夏にしっかりと太ってしまったという方、意外と多いのではないでしょうか。

またこれから本格的な食欲の秋が始まります! さまざまな食材が旬をむかえ、食欲は底なし状態になってしまい、結果秋太りしてしまうというパターンもよく聞きますよね。秋は体型がある程度隠せる服装を着れるようになる季節なので、ちょっとした気のゆるみが肥満につながってしまいます。


今回の「サタデープラス」では、その肥満に警鐘を鳴らして防ぐべく、47都道府県の中でもっとも肥満になりにくい三重県民の秘密を紹介していました。

三重県民の生活には、太るのを予防する秘密がたくさん詰まっており、これを参考にすれば、肥満予防はもちろんダイエットもできちゃいそう♪


以下、番組内でレクチャーされた「三重県民の肥満予防法・ダイエット法」を簡単にまとめましたので、夏に太ってしまった方・食欲が旺盛で困っている方は、ぜひ参考にしてみてください! > 続きを読む

2016年9月10日(土)に、TBSテレビ系列で放送された「ジョブチューン」は、「今話題となっているベストセラー本の内容をその著者本人がぶっちゃける! ベストセラー」でした。今回の「ジョブチューン」は、スタジオにベストセラー本を書いた著者を招き、その著書の中で紹介さ ... > 続きを読む
考える
2016年9月10日(土)に、TBSテレビ系列で放送された「ジョブチューン」は、「今話題となっているベストセラー本の内容をその著者本人がぶっちゃける! ベストセラー」でした。

今回の「ジョブチューン」は、スタジオにベストセラー本を書いた著者を招き、その著書の中で紹介されている内容を教えてもらおうという内容でした。

料理や片づけなどの家事を楽にする方法を書いたベストセラー本や、お金を貯めるためのコツを書いたベストセラー本や高い効果が期待できる健康法をレクチャーしたベストセラー本の著者が、その中身を思いっきりぶっちゃけていました。

その内容は、やはり多くの人から支持されていることもあって、とても魅力的で参考になりました。


いろいろと紹介されている中に、「健康効果抜群のストレッチ法」がありました。

これは、ヨガインストラクターのEikoさんが教えてくれたストレッチ法になるんですが、とにかくその期待される健康効果というのがすさまじい!

これはどんなに体が硬い人でもベターッと開脚ができるようになるストレッチなんですが、これは驚異のダイエット効果が得られるすばらしい方法なんです。この開脚ストレッチは、ダイエット効果だけでなく、冷え性の改善や腰痛の改善にも効果が期待できるとのこと。


以下、番組内で紹介された「開脚ストレッチのやり方・方法」を簡単にまとめました。

お手軽に痩せたいと思っている方は、ぜひ試してみてください! > 続きを読む

2016年9月6日(火)にフジテレビ系列で放送された「腸を知って身体のお悩み解決スペシャル」という番組のなかで、最強のダイエット食材として「スーパー大麦」が取り上げられていました。以前フジテレビは、「その原因腸にあり」という番組を放送しました。これは腸にスポッ ... > 続きを読む
メタボリック
2016年9月6日(火)にフジテレビ系列で放送された「腸を知って身体のお悩み解決スペシャル」という番組のなかで、最強のダイエット食材として「スーパー大麦」が取り上げられていました。


以前フジテレビは、「その原因腸にあり」という番組を放送しました。これは腸にスポットライトを当てて、腸から人間の健康を考えていくという趣旨の番組でした。これが大変好評だった模様で、今回の「腸を知って身体のお悩み解決スペシャル」はその第二弾というわけです。

現在医学界で大注目されている腸(腸内環境)。

近年の研究で、腸内環境が肥満、認知症、肌荒れなどなどさまざまな病気や症状と深い関係にあることが判然としてきて、腸内環境を良好に保つことが健康への第一歩と認識されつつあります。


暑かった夏が過ぎ去り、これから秋がやってきます。

秋と言えば、いろんな食材が旬をむかえておいしくなる季節! 秋刀魚やマツタケを筆頭に、栗、さつまいも、りんごなどなど、「食欲の秋」を盛り立ててくれる食材が目白押しですよね♪

個人的には脂ののった秋刀魚でおいしいお酒を…というのが今から楽しみです(笑)。


しかし、ついつい食べ過ぎてしまいがちになるこれからのシーズン、注意しなければならないのが体重! バクバクたくさん食べれば太るのは当たり前(笑)。でも食べるのをセーブするのってなかなか難しいですよね。

そこで使えそうなのが、今回番組内で紹介されていた「スーパー大麦」。番組内では、「最強のダイエット食材」という呼称で紹介されていましたが、事実期待されるダイエット効果は非常に高いんです!

番組内では、歌手の八代亜紀さんと芸人のやしろ優さんがスーパー大麦ダイエットに挑戦されて、見事に減量に成功されていました。


以下、番組内で紹介された「スーパー大麦ダイエットに関する情報」を簡単にまとめました。

これから秋に向けて体重を絞りたいorたくさん食べつつ今の体重をキープしたいという方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年7月31日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く 初耳学!」の中で、「ゴロ寝ダイエットのやり方・方法」が取り上げられていました。本格的な夏が到来し、毎日尋常じゃない暑さが続いてますよね。自宅の中・外問わずに薄着で過ごす時間が長くなる今の時期は ... > 続きを読む
本を読みながら寝てしまった女の子
2016年7月31日(日)にTBSテレビ系列で放送された「林先生が驚く 初耳学!」の中で、「ゴロ寝ダイエットのやり方・方法」が取り上げられていました。


本格的な夏が到来し、毎日尋常じゃない暑さが続いてますよね。

自宅の中・外問わずに薄着で過ごす時間が長くなる今の時期は、自然と自分の体型に意識が行きがち。ボテッと余分な脂肪がついてしまった姿に、絶望している人もいるのではないでしょうか。

当然ついた脂肪を落とすにはダイエットをしなくてはいけません。

食事を制限したり、継続的に運動したりと、ダイエットには努力が伴うのが一般的ですよね。しかし、今回の「林先生が驚く 初耳学!」では、究極のズボラダイエットともいえる減量法が取りあげられていました。


そのダイエット法とは、ずばり「ゴロ寝ダイエット」。

その名のとおり、なんと食べてすぐにゴロ寝すると痩せるというものなんです!

これまでの常識から考えると、食べてすぐに横になるなんてデブへの道まっしぐらという感じなんですが、じつはその逆で、ダイエットに効果的とは意外すぎですよね~。

番組内では、「ゴロ寝ダイエットのメカニズム」がレクチャーされていました。

以下、その内容を簡単にまとめましたので、手軽に痩せたいという方はぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年7月24日(日)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「言われると気になるこの差ランキング」というコーナー内で、「噛む回数の違いによるダイエット効果の差」が紹介されていました。「言われると気になるこの差ランキング」とはそのコーナー名どお ... > 続きを読む
メタボリック
2016年7月24日(日)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「言われると気になるこの差ランキング」というコーナー内で、「噛む回数の違いによるダイエット効果の差」が紹介されていました。

「言われると気になるこの差ランキング」とはそのコーナー名どおり、言われると気になる差に着目し、どういった理由でその差が生まれるのかを解き明かすという内容。

今回注目された差の中で、個人的に興味を惹かれたのが「噛む回数の違いによるダイエット効果の差」でした。


痩せるために重要なのは運動と食事の2つ。

これら2つはいわば車の両輪のような関係性で、どちらも痩せるためには気をつけなければなりません。

今回の「この差って何ですか?」では、食事の観点からダイエットに切り込み、驚くべき事実を紹介していました。


それは、「噛めば噛むほどダイエットに良い」というのが間違いだったという衝撃的な内容!

これまで世間的には、よく噛んで満腹中枢を刺激することで食べる量が少なくても満腹感を感じられ、それがダイエットにつながっていると考えられていましたが、その常識を鮮やかに覆す新情報にびっくりしました。

番組内では「噛むこと」と「ダイエット」の間にある関係性を詳しく紹介しており、併せてより効果的なダイエット法も取り上げていました。
 

以下、番組内で紹介された「噛む回数とダイエットの関係」を簡単にまとめました。

咀嚼回数とダイエットの関係性をしっかりと頭で理解して効率的に痩せたいという方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む

2016年7月17日(日)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「言われると気になるこの差ランキング」というコーナー内で、「朝走った時と夜入った時のダイエット効果の差」が紹介されていました。「言われると気になるこの差ランキング」とはそのコーナー名 ... > 続きを読む
スポーツ
2016年7月17日(日)にTBSテレビ系列で放送された「この差って何ですか?」の「言われると気になるこの差ランキング」というコーナー内で、「朝走った時と夜入った時のダイエット効果の差」が紹介されていました。

「言われると気になるこの差ランキング」とはそのコーナー名どおり、言われると気になる差に着目し、どういった理由でその差が生まれるのかを解き明かすという内容。

今回注目された差は、「朝走った時と夜走った時のダイエット効果の差」。


現在日本には空前のジョギングブームが訪れています。

スポーツショップでは、ジョギング用のシューズが飛ぶように売れているという情報をよく耳にしますし、走りやすい気温の朝や夕方に走っている人をよく目にしますよね。

ジョギングは有効な有酸素運動なので、継続して行えばダイエット効果が期待できます。昨今の健康ブームを考えると、ジョギングが流行するのはなんとなくわかりますね♪


で、今回番組内で取り上げられていたのが、「朝走った時と夜走った時のダイエット効果の差」。

じつは、朝走るか夜走るかで、期待できるダイエット効果に差が生じるんです! 番組では、実際に大がかりな検証実験を行い、走る時間帯の差によるダイエット効果の違いを導き出していました。

どうせ同じ距離を走るんなら、やっぱりダイエット効果の高い時間帯に走る方が合理的ですよね~。


以下、番組内で紹介された「朝走った時と夜走った時のダイエット効果の差」を簡単にまとめました。

今まさに健康のためにジョギングをしている方、あるいはこれから始めようとしている方は、ぜひ参考にしてみてください♪ > 続きを読む
    
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