6月といえば、日本が一気に梅雨時期に突入する月です。
長期間＆長時間降り続く雨というのは人の気分を下げるのはもちろん、湿気によって髪がもわっと広がってしまったり、いろいろと生活に悪影響を与えるイメージがありますよね。
この回の「ホンマでっか！？TV」では、「梅雨」が人間に与える影響を、健康・恋愛・お金の3つの観点から分析・解説していました。
梅雨時期になると、体調が悪くなるって結構ありがちなことですよね。
世の中に「梅雨だる」という言葉が存在していることからもわかるとおり、梅雨時期に体調不良になるのは決して不自然なことではありません。
降り続く雨を見ていると、気分が沈みがちで、1日中ブルーな感じで過ごしてしまいますよね。
番組内では、この梅雨時期特有の気分の盛り下がり＆体調不良を改善・解消する方法がレクチャーされていました。
以下、その内容を簡単にまとめましたので、梅雨時期でもテンションをあげていきたい、不調を改善したいという方は、ぜひ参考にしてみてください！
ガッツポーズ
雨で気分が冴えない日は、ガッツポーズをすると絶好調になる。まずは雨で沈んでしまった気分を盛り上げる方法です。
やり方は至って簡単で、2分間ガッツポーズをするだけ。このガッツポーズは、声を出す必要はなく、両手を上にあげているだけでＯＫ。
これは、総合医療評論家の亀井眞樹先生がレクチャーしてくれた方法で、朝、2分間のガッツポーズを実行することで気分が高揚し、その日一日を絶好調で過ごすことができるとのこと。
このメカニズムには、「ホルモン」が大きく関わっています。
ガッツポーズをすると、「テストステロン」というやる気を出すホルモン（男性ホルモン）の値が上昇し、それによって心を前向きにすることができるとのこと。
梅干し
梅雨時期の、あらゆる心身不調の解消には、梅干しがいい。梅雨シーズンは、心身が不調に陥りやすい時期です。
疲労がたまりやすかったり、ストレスを過剰に感じたり、食中毒の危険が高まったり、胃腸の不調がでたり、食欲が落ちたり、アレルギーがでたり、身体の節々が痛みだしたりと、不調の原因はさまざま。
これらの不調をすべて吹き飛ばして解消してくれる食べ物が「梅干し」です！
梅干しに含まれているムメフラール、クエン酸、クロロゲン酸、ベンジルβ-D-グルコピラノシドなどの成分が、梅雨の心身不調に効きやすいとのこと。
梅は古来から健康食品のひとつとして食べられてきましたが、科学的・医学的にもその健康効果は確かなものなんですね！
さいごに
以上、番組内で紹介された「梅雨の心身不調を解消する方法」の簡単なまとめでした。鬱陶しい梅雨時期ですが、ガッツポーズと梅干しで、しっかりと乗り切っていこうと思います♪
