足の悩みの原因

足のしびれや疲れ、むくみ、あるいは夜中につったりする原因のひとつとして挙げられるのが、「壊れた弁」。


そもそも心臓と足は動脈でつながっており、酸素や栄養を届けています。で、足から心臓へ老廃物を持って帰ってくれるのが静脈。

静脈には、「メインの静脈」と「サブの静脈」の2つがあります。

心臓から足へと動脈を通じて血液を流すのは重力に従っているので簡単です。逆に、足から心臓へは重力に逆らう形になるので難しくなります。なので静脈には弁が備わっており、上がっていた血液が逆流しないように蓋をする役割を担っています。


で、実は静脈の弁が壊れてしまうと、足のトラブルを引き起こす原因になってしまうんです。ちなみに圧倒的に壊れやすいのはサブの方の弁。

弁が壊れてしまうと、血液が滞り、足の下の方に血液がたまり、いわゆるむくみになってしまいます。当然むくめば疲れを感じるようになります。また足に老廃物がたまるので、夜中に足がつる原因にもなっているというわけです。

すなわち、静脈の弁の壊れが、足トラブルの元凶と考えることができます。

ストッキング

弁を壊さないことが足トラブルの予防につながっていますし、弁をこれ以上壊さないために保護することによって足のむくみや疲れを減らし、根本的に解消することができます。

で、弁の保護に非常に有効なのが、「ストッキング」。

ストッキングを履くことが、足のトラブル解消の切り札になっています！


そもそも弁が壊れる理由は、長時間座りっぱなしor立ちっぱなしの状態であることが挙げられます。

ずーっとこの状態が続くと、足の下の方に血液がたまりがちになってしまいます。すると、静脈自体が血液によって膨張してしまいます。静脈が広がることで、本来くっついているはずの弁が離れ、八の字になってしまいます。

すると、どんどん血液は逆流し、逆流するたびに弁は傷ついていきます。これが弁が変形し、壊れてしまうメカニズム。静脈が膨らんでしまうことが、弁が傷つくおおもとというわけですね。


で、ストッキングを履くと何が起こるかというと、膨らんだ静脈が抑えられることによって弁の形が正常に戻ってくれます。

まさにストッキング＝足のトラブルの救世主といった感じですね♪

ちなみにタグに「血行を促進」や「段階着圧設計」という文言が書かれたものに、この効果は期待できるため、しっかりとタグをチェックしてストッキングを選ぶようにしてください！

チェック法（壊れた弁の見つけ方）

弁が壊れているかどうかを、自分で簡単にチェックできる方法があります。

自分の足の疲れやむくみの原因が「弁の壊れ」であるかどうかを見極めれる有効なチェック法なので、現在足トラブルに悩んでいる方は、ぜひ実践してみてください！


壊れた弁の見つけた方で、最初に行うのはまず立つこと。

立つと血液が下半身にとどまり、弁が壊れた静脈が浮き上がるようになります。血がたまるまで1分ほどかかりますので、立ってから1分待ちます。

1分経過したら、足をくまなくチェックしていきます。膨らんでいる場所がないか目視で確認します、また見た目だけではわかりにく場所でも触ると膨らみがわかりやすいので、全体をよく触ってみるようにします。

血管が膨れていると弾力があるのですぐにわかるとのこと。血管が蛇行し、少しだけプクッと浮いていたり、毛細血管が紫色に変色していたりすると、弁が壊れたサインなので見逃さないようにしてください。

さいごに

以上、番組内で紹介された「ストッキングを使った足のむくみ＆疲れの解消法」の簡単なまとめでした。

まさか足のむくみ＆疲れの解消にストッキングが活躍してくれるとは驚きでしたね～。

男性の方はいざ履くとなると抵抗があるでしょうが、つらい足のむくみ＆疲れに悩まされている方は、ぜひ実践してみてください♪

中にはスポーツ店などで販売されているスタイリッシュなタイプのストッキングもあるとのことなので、かっこよくストッキングを履きこなしたいという方は、ぜひこちらをチョイスしてみてください！