口内フローラ

口内には、善玉菌と悪玉菌が存在しています。

その細菌のバランスをお花畑にたとえ、口内フローラと呼んでいます。

で、何らかの理由で口内フローラが崩れてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞、認知症、がん、大動脈瘤の破裂、糖尿病など、いろんな病気を引き起こしてしまう可能性があるんです。


そもそも口の中にいる善玉菌たちの役割は、食中毒菌など悪い細菌やウイルスなどを口の中に住まわせないようにすること。健康を維持するうえで欠かせない存在なわけですね。

しかし歯磨きなどをサボるなどして、口の中の悪玉菌が増殖すると緊急事態！

悪玉菌のひとつである歯周病菌は血液によって全身に運ばれてしまいます。それによって認知症や脳梗塞、心筋梗塞、肝炎、がん、関節リウマチなどが引き起こされるとのこと。

口の中の環境が、全身のいたるところに影響を及ぼしているとは興味深いですね～。

歯周病菌の恐怖

歯周病菌が体内に入っていくのには、あるきっかけがあります。


そもそも歯周病菌が好む場所は、歯と歯の間や歯と歯茎の間。

歯周病菌は空気が嫌いなため、すき間に隠れようとする習性があるとのこと。

この歯周病菌が歯茎を侵食し、いわゆる歯周ポケットと言われるものが形成されます。

侵食し続け、血管に到達すると血管内に入りこみ、全身を巡ってしまいます。



歯周病菌が体の中に入り込んでいるかを見分けるポイントは、歯磨き。

歯磨きをしていて出血が毎日続くようなら要注意。歯周病菌が体内に入り込んでいる可能性があるとのこと。

ほかに、歯茎が腫れたり、急に口臭がきつくなったり、口がよく乾燥するというケースも歯周病のサインの可能性があります。心当たりがある人は要注意。

口内フローラ対策

健康な人の口内フローラは、9割が善玉菌で、悪玉菌は1割。

いかにこの比率をキープするかが非常に重要と言えます。

番組内では、その方法がいくつか紹介されていました。以下にそれらをまとめました。


◆歯間ブラシ＆糸ようじ
先に書いたとおり、歯周病菌はすき間に存在しているので、歯磨きだけではなかなか取り除けません。

なので、小さなすき間も掃除できる歯間ブラシや糸ようじを活用しましょう。

できれば毎日、少なくとも1週間に一度は歯間ブラシなどを使った方が良いとのこと。



◆緑茶
緑茶に含まれるカテキンには、歯周病菌の繁殖は抑えて、善玉菌の繁殖は抑えないという性質があるとのこと。

緑茶は飲むとすぐに口から流れていってしまいます。

なので粉末緑茶で作った濃い緑茶で、うがいをするのがおすすめ。


やり方は簡単。

100mlの水かぬるま湯に対してスプーン山盛り1杯の粉末緑茶を加えてかき混ぜます。

これで濃い緑茶が完成。あとはこれでうがいをすればOK。歯磨き後にするのが効果的とのこと。

さいごに

以上、番組内で紹介された「口内フローラに関する情報」の簡単なまとめでした。

口内の細菌のバランスが全身の健康に大きく影響しているとは意外でした。

というか歯周病菌怖すぎですよね(笑)。

緑茶うがいでしっかりと歯周病菌の繁殖を防ぐことができるとのことなので、口内の健康を気にかけている方はぜひ実践してみてください！