日常で使える豆知識やライフハックを取り上げている「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」。今回は「食べ方の新常識」にスポットライトを当てていました。
秋になると、いろんな食べ物が旬を迎え、「おいしい」を満喫できます。
「食欲の秋」という言葉がありますから、おいしい秋の味覚を心待ちにしている方も多いかと♪
そもそも「食」というのは人間の楽しみのひとつですが、食べるという行為は直接的に私たちの健康に関係しています。食べたものが自分の体を作っているわけですから。
今回の「ソレダメ！」では、そんな食と健康にまつわる事柄にスポットライトを当てていました。
当たり前と思っていた食べ方がじつは間違っていたり…と、非常に興味深い情報が目白押しでした！
この記事では、番組内でレクチャーされた「便秘解消には穀物＆甘い物が有効」に関する情報を簡単にまとめました。
ぜひ参考＆実践してみてください♪
便秘解消には穀物＆甘い物が有効
食物繊維が含まれる穀物が便秘に良いというのはわかりますが、なんと甘い物も有効なんだとか。
糖分の多いハチミツや砂糖といったものは、摂取すると腸管内で発酵し、大腸の動きを高めてくれる効果が期待できます。
ポコポコと腸管内で発酵するその刺激が、大腸の動きを活発にしてくれるというわけ。
ちなみに、当たり前ですが便秘解消のためとは言え、甘い物の食べ過ぎは厳禁。
カロリーで言うと、200カロリーほどが適当とのこと。
さいごに
甘い物の食べ過ぎは体に毒ですが、少量の甘い物はむしろ腸内環境を整えるのにもってこいなんですね♪
つらい便秘に悩まれている方は、穀物と甘い物の合わせ技をぜひ試してみてください！
